Під час вагітності жінки часто помічають різноманітні травні відчуття та дискомфорти. Оскільки вагітність змінює швидкість, з якою ваш травний тракт обробляє їжу, у вас можуть виникнути симптоми, які приводять вас до думки, що ви стали непереносимими лактози. Крім того, якщо ви вже не переносили лактозу, ви можете помітити зменшення симптомів під час вагітності.
Непереносимість лактози
Справжня непереносимість лактози пов'язана з неможливістю перетравлення лактози, цукру в молоці та молочних продуктах. Симптомами непереносимості лактози є гази, спазми і здуття живота після вживання молочних продуктів. Багато інших речей - включаючи алергію на молоко - можуть викликати травні симптоми після вживання молока, тому не можна вважати, що у вас є непереносимість лактози, просто тому, що час від часу виникають проблеми з кишечником. Стаття 1999 року, опублікована в "Американському журналі клінічного харчування", зазначає, що непереносимість лактози, як правило, надмірно зафіксована та діагностована.
Вагітність
Під час вагітності ваш травний тракт значно сповільнюється завдяки гормонам, які виробляє ваш організм. Мета цього сповільнення травлення - допомогти максимально збільшити вашу здатність добувати поживні речовини з їжі. На жаль, побічні ефекти повільної кишки включають більше газу, спазми, здуття живота та запори. Це дозволяє легко припустити, що ви стали непереносимими лактози. Однак більшість досліджень свідчать, що вагітність не впливає негативно на здатність жінки перетравлювати лактозу.
Став толерантним до лактози
Хоча дослідники погоджуються, що вагітність сама по собі не може зробити вас непереносимою лактози, деякі дослідження припускають, що ті, хто не переносить лактозу до вагітності, можуть виявити, що вони можуть перетравлювати молочну залозу під час вагітності. У статті Medscape повідомляється, що близько 44 відсотків жінок, які не переносили лактозу до вагітності, мали певну здатність перетравлювати лактозу під час вагітності. Це хороша новина для вагітних, які прагнуть доповнити споживання кальцію під час вагітності.
Пропозиції для вагітних
Якщо ви вагітні та непереносимі лактози - або просто знайдете це молоко з будь-якої причини, засмучує ваш травний тракт вагітної - у вас все ще є кілька варіантів отримання молочних продуктів у вашому раціоні. Більшість людей, які є справді непереносимими лактозою, все ж можуть без проблем впоратися з йогуртом. Додатково, справді непереносимість лактози таблеток з добавкою лактази, які випускаються без рецепта. Якщо ви не справді непереносимі лактози, але молоко засмучує шлунок, спробуйте замість цього соєве або мигдальне молоко. По черзі пропустіть молочну залозу і прийміть додаткову таблетку кальцію.
