Ваше нюх, який називається нюхом, відіграє важливу роль у вашому здоров’ї та якості вашого життя. Нюх може попередити вас про наявність поблизу небезпечних і токсичних матеріалів, які допоможуть вам уникнути хвороб, або можуть дозволити вам насолоджуватися ароматами в їжі, яку ви їсте. Деякі дефіцити вітамінів можуть пошкодити нерви, необхідні для нюху, і змусити вас почати втрачати нюх.
Нюх та пошкодження нервів
Ваша нюхова система спирається на складну мережу нервів. У тканинах носа містяться мільйони нервових клітин. Кожна з цих клітин з'єднується з певними регіонами вашого мозку і спілкується з ними, посилаючи нервові сигнали, які ваш мозок перетворює на ваш нюх. Наприклад, молекули запаху, що виділяються з кави, допомагають активізувати нервові клітини у вашому носі. Після активації ці нервові клітини надсилають сигнал до вашого мозку, і ваш мозок потім інтерпретує ті нервові сигнали, щоб зрозуміти, що ви пахнете кавою. Нейропатія або пошкодження нервів можуть порушити подачу сигналів до центрів нюху вашого мозку і приглушити нюх.
Вітамін В-12
Один вітамін, дефіцит якого потенційно може спричинити втрату запаху, - це вітамін В-12, або кобаламін. Сильний дефіцит вітаміну В-12 пошкоджує нерви у вашому організмі, включаючи нерви, необхідні для нюху. В результаті люди з сильним вітаміном В-12 можуть втратити або зменшити нюх, а також відчути оніміння, болі в нервах, поколювання або навіть судоми. Ін'єкції вітаміну B-12 або назальні гелі можуть допомогти зняти дефіцит кобаламіну, але можуть не змінити ураження нерва, що спричиняє втрату запаху.
Вітамін Е
Дефіцит вітаміну Е також може призвести до втрати нюху. Вітамін Е - природний антиоксидант, який допомагає захистити вашу нервову систему, а сильний дефіцит вітаміну Е може призвести до пошкодження нервів, що може зменшити нюх, порушити зорову систему або призвести до слабкості м’язів. Якщо ви страждаєте від дефіциту вітаміну Е, поговоріть зі своїм лікарем про ризик пошкодження нервів та втрату нюху.
Уникнення дефіциту вітаміну Е та В-12
Споживання вітаміну Е та вітаміну В-12 у своєму раціоні може допомогти запобігти дефіцит вітаміну, який може вплинути на ваш нюх. Як правило, дорослим потрібно приблизно 2, 4 мкг вітаміну В-12 та 15 мг вітаміну Е щодня, згідно з даними Інституту Лінуса Полінга в Орегонському державному університеті. Однак у деяких випадках проблеми з травленням можуть перешкоджати правильному засвоєнню цих вітамінів. Якщо у вас є порушення травлення, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб обговорити ризики розвитку дефіциту вітаміну Е або В-12 та як найкраще запобігти цим дефіцитам.
