Містер Локшина - це канадська марка локшини швидкого приготування, що імпортується в Ванкувері Anderson Watts, Ltd.
Підготовка та розмір порції
Як і більшість локшин швидкого приготування, пакет містера локшини містить блок попередньо звареної, смаженої локшини з ременів, принаймні один пакетик приправи, часто з другим пакетиком із сушеними овочами. Незважаючи на відмінності в розмірі порції, харчування на грам, що міститься в упаковці містера Локшини, не відрізняється від такої у чашці містера Локшини. Аналогічно, живильність 43-грамової або 1/2 упаковки, що подається, відрізняється смаком.
Курячий аромат
В одній 43-грамовій порції локшини швидкого приготування містечка локшини міститься 190 калорій, 54 з яких надходять з жиру. Виходячи з дієти 2000 калорій на день, одна порція містить 15 відсотків або 3 грами рекомендованого добового споживання насиченого жиру в загальній складності 6 грамів жиру, або 9 відсотків ваших РДІ. Хоча одна порція містить 0 мг холестерину, 980 мг натрію становить 41 відсоток вашої РДІ. З 27 грамів, або 9 відсотків ваших РДІ вуглеводів, 0, 5 грама - харчові волокна, а 3 грами - цукор, додаткові 4 грами пакету, що представляють 8% вашого РДІ білка. Окрім 6 відсотків ваших РДІ заліза та 1 відсоток споживання кальцію, вміст вітамінів і мінералів в одній порції є незначним.
Овочевий аромат
Подібно до курячого смаку, одна порція овочевого аромату Містер Локшина містить 190 калорій, при цьому 54 надходять з жиру. Хоча обидва містять 6 грамів жиру, овочевий аромат містить трохи менше насичених жирів, при цьому 2, 5 грамів або 12 відсотків ваших РДІ. Крім того, що містить 0 мг холестерину, 1020 мг натрію рослинного аромату становить 42 відсотки вашого ІРД, незначне збільшення порівняно з ароматом курки. Хоча обидва ароматизатори містять 0, 5 г харчових волокон і 9 відсотків ваших РДІ вуглеводів, овочевий аромат містить лише 1 грам цукру. Хоча овочевий аромат містить трохи менше заліза, ніж курячий аромат з 4 відсотками вашої RDI, обидва ароматизатори містять 4 грами білка і 1 відсоток вашої RDI кальцію, при цьому всі інші мінеральні та рослинні вмісти незначні.
Східний аромат
Одна порція східного аромату містить 63 калорії жиру в 190 калорій. Якщо 7 грамів, або 11 відсотків ваших RDI, всього жиру та 3, 5 грамів насиченого жиру, або 18 відсотків, одна порція східного аромату значно менш корисна, ніж інші аромати. Ця тенденція продовжується у 1320 мг натрію, що становить 55 відсотків від вашої РДІ. Одна порція східної містер-локшини містить 27 грамів вуглеводів, 0, 5 грама харчових волокон, 4 грами білка і 1 відсоток вашої РДІ кальцію. Незважаючи на те, що подібність продовжується у 2 г цукру східного аромату, 5 відсотків вашої залізоізоляційної сировини та в іншому випадку незначного вмісту вітамінів і мінералів.
Яловичий смак
З 59 своїх 190 калорій, що надходять з жиру, одна порція яловичого аромату Містер Локшина містить 6, 5 грамів, або 10 відсотків ваших РДІ, жиру та 3 грамів, або 15 відсотків насиченого жиру. Маючи 900 мг або 38 відсотків натрію, аромат яловичини має значно нижчий вміст натрію, ніж східний аромат, і трохи більше вуглеводів - 28 грам. Інакше два аромати майже однакові: обидва містять 0, 5 г харчових волокон, 2 г цукру, 4 грами білка, 5 відсотків ваших РДІ заліза, 1 відсоток ваших РДІ кальцію та в іншому випадку мізерний вміст вітамінів і мінералів.
Рекомендації
Як видно з відмінностей між різними смаковими добавками, більшість мінливих поживних речовин походить з ароматичних пакетів. Якщо всі аромати майже однакові у всіх відношеннях, окрім вмісту натрію та насичених жирів, ви можете або використовувати меншу кількість ароматизованого пакету, або повністю усунути його, якщо ви контролюєте споживання жиру чи натрію.
