Ви можете зробити більш мудрий вибір, купуючи вітаміни, навчившись визначати синтетичні харчові добавки з натуральних вітамінних продуктів. Виробники дієтичних добавок іноді використовують синтетичні матеріали для підвищення ефективності та стабільності вітаміну. За даними Асоціації споживачів органічних речовин, деякі з цих матеріалів походять з похідних вугільного дьогтю, тих самих токсинів, які викликають рак горла у курців тютюнових виробів. Перш ніж купувати вітамінні добавки, знайте, на що слід звернути увагу на вітамінний продукт, який може завдати шкоди вашому здоров’ю.
Крок 1
Шукайте слова, перелічені в інгредієнтах, що починаються з "dl". Коли слово містить у префіксі "dl", це є вказівкою на те, що вітамін є синтетичним. Наприклад, "dl-альфа-токоферол ацетат" та "dl-альфа-токоферол" - це синтетичні форми вітаміну Е.
Крок 2
Знайдіть у списку інгредієнтів слова, які закінчуються на "їли" чи "іде". Ці слова вказують на те, що виробник використовував синтетичні матеріали для підвищення ефективності та стабільності вітаміну. Деякі слова, на які слід звернути увагу, включають нітрати, ацетат, аскорбат натрію, бензоат натрію, хлорид, гідрохлорид, діоксид кремнію та діоксид титану.
Крок 3
Знайдіть синтетичну форму вітаміну, вказану в списку інгредієнтів. Природні вітаміни надходять із природних харчових джерел. Якщо ви бачите, що вітамін перераховується як сам вітамін, наприклад, «вітамін D», то це, безумовно, синтетична версія, за словами доктора Бен Кіма, канадського хіропрактику та ведучого радіошоу. Шукайте джерела їжі, такі як "цитрусові" замість "вітамін С" або "петрушка" замість "вітамін К."
Крок 4
Визначте слова "натуральний" на вітамінній пляшці. Якщо на пляшці сказано, що "100 відсотків натуральних", вітамінна добавка не містить синтетики. З іншого боку, етикетка, на якій написано "природно", може мати хоча б деякі синтетичні компоненти. Відповідно до "Біблії нового вітаміну" графа Міндела, "лише 10 відсотків продукту повинні надходити з природних харчових джерел, щоб компанія могла претендувати на" натуральний "на етикетці продукту. Якщо на етикетці продукту не зазначено "100 відсотків на основі тварин" або "100 відсотків на основі рослин", добавка є синтетичною.
Крок 5
Шукайте потенцію вітаміну, вказану на етикетці продукту. За даними Асоціації споживачів органічних речовин, якщо вітамінна добавка має високу або неприродну силу, продукт є синтетичним. Наприклад, продукт, який забезпечує 1000 відсотків вітаміну С, надзвичайно високий. Це вдесятеро перевищує кількість, яку потрібно щодня, і кількість, яку навіть здорове харчування - що складається з природних джерел повноцінного харчування - не може забезпечити.
Увага
Порадьтеся з лікарем або фармацевтом, перш ніж купувати або приймати нову вітамінну добавку.
