Великі груди можуть бути візуально бажаними, але можуть бути фізично болючими, викликаючи дискомфорт і деформацію спини, шиї та плечей. Якщо ваші груди занадто великі, ви можете почувати себе самосвідомим, і у вас можуть виникнути проблеми з пошуком одягу, який підходить так, як вам подобається. Зменшення грудей менше може полегшити ці проблеми і допомогти вам виглядати і відчувати себе краще. Для багатьох жінок ваші груди - це груди, до яких ви застрягли, але існує кілька підходів до зменшення розміру грудей, які можуть допомогти вам. Тіло кожної жінки різне, тому для досягнення результатів вам, можливо, доведеться розглянути більше одного підходу.
Крок 1
Втрачайте жировий організм і замінюйте його м’язовим. Груди здебільшого жирні, тому втрата ваги часто означає втрату об’єму грудей. Продовжуйте худнути до тих пір, поки не досягнете здорової ваги, як рекомендує ваш лікар або дієтолог. Як тільки ви досягли здорової ваги, оцініть розмір грудей і визначте, чи задоволені ви новими грудьми. Виконуйте вправи не менше п’яти днів на тиждень протягом принаймні 30 хвилин, як рекомендує Американський коледж спортивної медицини.
Крок 2
Припиніть грудне вигодовування, щоб зменшити розмір грудей. Грудне вигодовування спричиняє різке збільшення розміру грудей, оскільки ваші груди стають пристроями для виробництва та зберігання молока. Коли настане час відлучити дитину, груди можуть збільшитися, коли вони стануть переповненими. Полегшіть свою нову процедуру годування і випийте лише достатньо молока, щоб зняти тиск під час переходу. Після припинення виробництва молока груди повернеться до менших розмірів.
Крок 3
Налаштуйтеся на відповідний бюстгальтер. Бюстгальтер, який правильно підходить, може надати достатню підтримку, щоб мінімізувати дискомфорт у грудях, спині, плечах і шиї, викликаних великими грудьми. Виберіть бюстгальтер, покликаний зменшити появу великих грудей, якщо вас цікавить косметичний аспект менших грудей.
Крок 4
Зверніться до лікаря або пластичного хірурга щодо операції зі зменшення грудей. При дуже великих грудях єдиним варіантом може бути хірургічне зменшення грудей. Це також може бути медично необхідним, якщо ваші груди викликають великий дискомфорт. Операція передбачає відновлення місяця і може бути покрита страховою справою, якщо ви зможете продемонструвати медичну необхідність.
Крок 5
Порадьтеся з лікарем про можливі основні умови, які можуть сприяти росту молочної залози. Це особливо важливо для чоловіків. Гормональні порушення та деякі види пухлин можуть викликати ріст молочної залози. Дотримуйтесь плану лікування лікаря для досягнення найкращих результатів.
