М'язові спазми виникають, коли м'язи мимоволі скорочуються. Таке явище може бути як болісним, так і тривожним, особливо коли ви тільки що закінчили вправу і можете бути стурбовані тим, що ви отримали травму м’язів. Хоча зазвичай не викликає занепокоєння, м'язові спазми можуть вказувати на необхідність покращення м'язової кондиціонування або харчування до і під час занять фізичними вправами.
Причини
М'язові спазми, що виникають після фізичних навантажень, мають, як правило, дві основні причини. Перший - це м'язова втома. Якщо ви відновите програму фізичних вправ або займаєтесь спортом після перерви, ваші м'язи можуть не бути готовими працювати на тому рівні, який вони раніше могли витримати, що може призвести до перевантаження та спазмів. Друга причина - зневоднення від втраченого поту під час заняття фізичними вправами. Поряд з водою ваш піт містить натрій - мінерал, необхідний для правильного функціонування м'язів. Якщо ви втратите занадто багато води та солей через піт під час заняття фізичними вправами, ви можете відчути біль.
