Коли вас попросять зігнути м'яз, ви, швидше за все, зігніть біцепс, зігнувши лікоть. Хоча м'яз біцепса бере участь у згинанні ліктя, всупереч поширеній думці, це не завжди найактивніший згинач ліктя. Кілька інших м’язів рук беруть участь у згинанні ліктя і можуть бути більш активними, ніж біцепси, залежно від положення вашої руки.
Біцепс Брахії
Біцепс брахії, двоголовий м'яз, сидить на передній частині вашої руки і є найбільш видимим згином ліктя. Він бере свій початок на лопатці, проходить довжиною вашої руки і прикріплюється до кісток передпліччя, ліктьової кістки та променевої кістки. Коротка голова біцепса брахії сидить на рожевій стороні плеча, а довга голова сидить на боці великого пальця. Окрім згинання ліктя, м'яз біцепса також бере участь у супінації передпліччя - повертаючи передпліччя так, щоб долоня була звернена вгору. Він активніший при згинанні ліктя, коли передпліччя супінатор, і менш активний, коли передпліччя пронатується - долоня звернена вниз. Коротка голівка біцепса брахії бере участь у згинанні плеча або піднятті передпліччя перед тілом. Це означає, що коротка голова не настільки активна при згинанні ліктя, коли плече вигинається.
Brachioradialis
Брахіорадіаліс - це довга тонка мускулатура, яка простягається вниз по стороні великого пальця передпліччя. Він бере свій початок від плечової кістки або кістки передпліччя, перетинає ліктьовий суглоб і прикріплюється до нижньої частини променевої кістки, меншої від двох кісток передпліччя. Брахіорадіаліс активніше розгинає ліктьовий суглоб при пронатуванні передпліччя, а саме тоді, коли біцепс брахії знаходиться в несприятливому становищі.
Брахіаліс
М'яз брахіаліса лежить під грудними ручками біцепса. Він бере початок на нижній половині плечової кістки, перетинає ліктьовий суглоб і прикріплюється до локтевої кістки, більшої з двох кісток передпліччя. М'яз брахіаліса не бере участі в пронатуванні або супінації ліктя і активний при згинанні ліктя незалежно від кута передпліччя.
Інші м'язи
Пронаторні терези, flexor carpi radialis і extensor carpi radialis longus, три невеликі м’язи передпліччя, також беруть участь у згинанні ліктя, але не в міру біцепса, брахіаліса і брахіорадіаліса. Ці три невеликі м’язи передпліччя в основному відповідають за рухи зап'ястя та передпліччя, але вони допомагають під час згинання ліктя.
