Глюкоза є основним джерелом енергії для організму, і деяка кількість глюкози або цукру завжди має бути присутнім у крові, щоб забезпечити, щоб ця енергія потрапляла до всіх клітин організму. Але проблема і перед діабетом, і діабетом полягає в тому, що занадто багато цукру залишається в крові, і з часом ці аномально високі рівні можуть завдати шкоди організму. Щоб знизити ризик виникнення проблем зі здоров’ям, цукор у крові потрібно тримати якомога ближче до норми. Моніторинг власного цукру в крові - це єдиний спосіб визначити, чи зберігаєте ви щоденні показання - перед і після їжі - у прийнятних межах.
Моніторинг цукру в крові
Самостійний моніторинг рівня цукру в крові здійснюється за допомогою глюкометра або суцільного монітору глюкози (КГМ). Для використання глюкометра вимірювальна крапля крові, як правило, з кінчиків пальців, поміщається на тест-смужку, яку вставляють у вимірювач. Протягом декількох секунд лічильник забезпечує показник рівня цукру в крові. Іншим способом контролю рівня цукру в крові є використання КГМ, в якому невеликий сенсорний дріт під шкірою вимірює глюкозу в рідині між вашими клітинами і бездротово надсилає інформацію на монітор, інсуліновий насос або смарт-телефон.
Цілі цукру в крові
Кількість цукру в крові не є постійною і може змінюватися хвилиною до хвилини. Отже, ваша мета - не конкретна кількість цукру в крові, а прийнятний або цільовий діапазон. Після голодування у людини без діабету або предіабету буде цукор у крові від 70 до 99 мг / дл, повідомляє Американська асоціація діабету (ADA). Якщо у людини діагноз діабет, цільовий діапазон АДА для домашньої перевірки голодування або передмісячного цукру в крові становить від 80 до 130 мг / дл. ADA ще не має конкретних цілей тестування на предіабет, тому зверніться до лікаря за рекомендаціями. Однак люди з предіабетом повинні намагатися досягти показань хоча б у межах цільового діабету.
Що очікувати після їжі
Їжа впливає на рівень цукру в крові, і більшість людей, які стежать за вмістом цукру в крові, помічають, що їх показання збільшуються - і це може бути складніше контролювати - після їжі. Якщо у вас немає діабету або предіабету, рівень цукру в крові може незначно підвищуватися після їжі - зазвичай не перевищує 140 мг / дл при перевірці через 2 години після початку прийому їжі. Якщо у вас діабет, АДА рекомендує цукор у крові після їжі залишатися нижче 180 мг / дл. Якщо ваші показання перевищують це, ви, можливо, зможете їх покращити. Наприклад, цукор в крові часто можна знизити, вживаючи менше їжі, вибираючи здорову їжу з високим вмістом клітковини, збільшуючи фізичні навантаження та вчасно приймаючи призначені ліки від діабету. Якщо ваші показання незмінно вище цільових, працюйте з лікарем та командою, що займається діабетом, щоб обговорити рішення.
Велика картина
Оглянув Kay Peck, MPH RD
