При правильному виконанні підняття тяжкості, як правило, є безпечним і ефективним тренувальним зміцненням для декількох ділянок тіла. Однак надмірне або неправильне підняття ваги може легко призвести до присяги. Оскільки плечовий суглоб відповідає за більшу частину руху, що займається важкою атлетикою, це також одне з найпоширеніших місць для травмування важкої атлетики. Якщо ви відчуваєте біль, що випромінюється від плеча до ліктя після підняття тяжкості, існують різні можливі причини.
Насадка манжети ротатора
Складна група з чотирьох м'язів, обертальна манжета поширюється від ключиці до кістки плеча. Основні функції обертової манжети включають підтримку, обшивку манжетами та обертання плечового суглоба. Повторні рухи, необхідні для підняття тяжкості, періодично призводять до того, що манжета обертового колеса протирається об зовнішній край лопатки. Коли це відбувається, манжета ротатора запалюється і дратується. Коли манжета ротатора набухає і розширюється, вона може потрапити в пастку під лопаткою, викликаючи подальше роздратування. Цей стан, відомий як обертання обертової манжети, призводить до інтенсивного болю в плечі, який часто іррадіює від плеча до ліктя. Якщо його не лікувати належним чином, це може призвести до того, що сухожилля відриваються від кісток.
Тендініт біцепса
Тендініт - досить звична проблема, яка може зачіпати майже будь-яке сухожилля в організмі. Простіше кажучи, тендиніт відноситься до запалення сухожилля. Найбільш часто уражається біцепс сухожилля внаслідок надмірної або неправильної важкої атлетики. Подібно до пошкодження обертової манжети, тендиніт біцепса, як правило, є результатом тертя сухожилля об кістки. Насправді тендиніт біцепса і пошкодження плеча часто трапляються разом. Симптоми включають повільний напад болю, який починається спереду або збоку плеча і рухається вниз по руці до ліктя. Часто біль посилюється, коли рука піднімається від тіла або над головою.
Бурсит
Усередині обертової манжети надспинатовий м'яз - це головний м’яз, що переходить через верхню частину лопатки. Цей м'яз поодинці відповідає за підняття рук в бік. Він також відповідає за утримання кістки руки всередині плечового суглоба, коли ви кидаєте предмет. Товсте сухожилля прикріплює надшпинковий м'яз до кістки плеча, а невеликий слизький мішок з рідиною сидить над верхівкою цього сухожилля. Цей мішок, відомий як субакроміальна бурса, допомагає змащувати сухожилля під час руху всередині суглоба. Подібно до тендиніту біцепса, ця бурса періодично стискається між кісткою, що призводить до запалення. Хоча біль найсильніший біля верхньої частини плеча, він може випромінювати вниз руку.
Вивих
Вивих плеча - це серйозна травма, яка передбачає вискакування кістки передпліччя з плечової розетки. Сильні удари в плече або сильне обертання плечового суглоба - найпоширеніші причини вивиху плеча. У більшості випадків підйом ваг не повинен легко викликати вивих плеча. Однак надмірне обертання плечового суглоба з великими вагами в руках може призвести до травми. Симптоми включають видиму деформацію біля плеча, а також набряки та синці. Інтенсивний біль часто відчувається на всій руці, іноді супроводжується онімінням, слабкістю і втратою руху. Для уникнення постійних пошкоджень необхідна негайна медична допомога.
