Термін "пробіотик" - широкий, який охоплює багато різних видів бактерій, тоді як ацидофілус, повна офіційна назва якого - Lactobacillus acidophilus, є специфічним штамом пробіотику. Порівнювати ацидофілус з пробіотиком - це як порівнювати апельсин з фруктами взагалі.
Існує багато пробіотичних штамів, кожен з яких по-різному впливає на організм. Користь пробіотиків ацидофілуса може відрізнятися від інших видів пробіотиків. Найкращий для вас пробіотик залежить від того, чому ви приймаєте його, тому перед початком нової добавки корисно поговорити зі своїм лікарем або кваліфікованим фахівцем із харчування.
Ацидофілус проти пробіотику
Пробіотики - це живі мікроорганізми, які допомагають збалансувати організм і надають різні користь для здоров’я. Термін "пробіотик" дуже загальний і може включати в себе безліч різних мікроорганізмів. Види лактобактерій та біфідобактерій є найбільш часто використовуваними пробіотиками, згідно з повідомленням у квітні 2012 року в клінічній гастроентерології та гепатології . Але інші бактерії та деякі дріжджі, наприклад Saccharomyces boulardii, також можуть використовуватися як пробіотики.
Різні види пробіотиків можуть мати різний вплив. Деякі пробіотики допомагають перетравлювати їжу, інші підвищують вашу імунну систему, а інші допомагають виробляти вітаміни, які вам потрібні, щоб залишатися здоровими, повідомляє Національний центр додаткового та інтегративного здоров'я.
Національний інститут раку додає, що ацидофіл, зокрема, може допомогти покращити травлення та забезпечити належний баланс певних видів хороших бактерій у вашому травному тракті. Ацидофілус виробляє молочну кислоту та перекис водню під час бродіння, що створює кисле середовище, що вбиває потенційно шкідливих збудників, як Candida albicans, що відповідає за дріжджові інфекції. Інші переваги антибіофільних пробіотиків включають:
- Допоможе боротися з бактеріальним вагінозом
- Уберегти легеневі інфекції
- Зменшити діарею, здуття живота і спазми
- Поліпшити хронічні стани шкіри, як екзема
Ви можете знайти ацидофілус у більшості комерційних добавок, але він також часто зустрічається в йогурті та інших ферментованих продуктах, таких як квашена капуста, місо і темпера. Якщо ви хочете споживати ацидофілус, не забудьте прочитати етикетки продуктів, щоб двічі перевірити, чи отримуєте ви те, що ви думаєте.
Безпека пробіотиків від Acidophilus
Ацидофілус та пробіотики взагалі вважаються надзвичайно безпечними для вживання у здорових людей. Але пробіотики можуть становити небезпеку для людей зі слабкою імунною системою або важкими захворюваннями. Можливі побічні ефекти можуть включати зараження та виробництво шкідливих відходів, які можуть посилити будь-які існуючі проблеми зі здоров’ям. Можливо також, що пробіотики можуть переносити гени у ваш травний тракт, які роблять вас стійкими до деяких антибіотиків, хоча це рідко.
Алергічні реакції також можуть викликати занепокоєння, оскільки ацидофілус міститься у багатьох молочних продуктах, а багато добавок, які містять ацидофіл, також містять молоко та / або лактозу. Якщо харчова алергія викликає занепокоєння, будьте уважні до читання продуктів та доповнень на етикетках.
Однак, хоча пробіотики безпечні, важливо співпрацювати з кваліфікованим медичним працівником, щоб визначити правильну дозування ацидофілусу та пробіотичну суміш для вас.
