Утруднене дихання може бути тимчасовим станом через алергію або короткочасне захворювання або може бути ознакою серйозного основного медичного стану. Крім того, дефіцит вітаміну D також може бути дуже серйозним і викликати різноманітні симптоми. Щоразу, коли у вас виникають проблеми з диханням або якщо вас турбує ваш прийом вітаміну D, краще проконсультуватися з лікарем, щоб виключити серйозні причини та визначити, скільки вітаміну D вам потрібно.
Вітамін D
Отримати достатню кількість вітаміну D може бути складним завданням, оскільки є дуже мало продуктів, які в ньому природні. Оскільки організм може виробляти вітамін D від сонячного світла, дефіцит також може виникнути, якщо ви живете в районі з обмеженим сонцем, маєте обмежений незахищений вплив сонячних променів або маєте темношкіру шкіру. Вітамін D допомагає підтримувати ваші кістки міцними, оскільки він повинен бути присутнім, щоб кістки засвоювали кальцій, а також регулювали рівень фосфору в організмі. Отримання достатньої кількості вітаміну D також може грати роль у зниженні ризику серцевих захворювань. Для хорошого загального здоров'я загальна рекомендація для всіх дорослих отримувати від 600 до 800 МО вітаміну D на день, і ваш лікар може призначити більш високі дози, щоб допомогти лікувати різні стани, говорить MedlinePlus.
Дефіцит вітаміну D
Оскільки простий аналіз крові дозволяє виявити дефіцит вітаміну D, краще поговорити з лікарем, щоб переконатися, що існує низький рівень, і якщо дефіцит є причиною будь-яких у вас симптомів, таких як проблеми з диханням. Основним ускладненням дефіциту вітаміну D є слабкі кістки, які можуть проявлятися як рахіт у дітей або дорослих, а також у дорослих може розвинутися остеопороз або остеомаляція, зазначає Управління дієтичних добавок. Ваші кістки можуть слабшати, не викликаючи жодних симптомів, поки не відбудеться перелом, однак, деякі також розвивають кістковий біль та м’язову слабкість. Утруднене дихання - не поширений симптом недостатнього надходження вітаміну D. Однак такі умови, як остеопороз, які можуть бути викликані недостатністю вітаміну D, можуть ускладнювати дихання.
Кіфоз
Якщо остеопороз або втрата кісток впливає на хребет, у вас може виникнути зміна постави, яка називається кіфозом. Кіфоз відноситься до округлення верхньої частини спини і плечей і іноді називається «поставою знака питання». Кіфоз може виникнути, не викликаючи симптомів, або може виникнути біль у спині або втрата зросту. Сильний кіфоз може зменшити простір для внутрішніх органів і легенів. Ця зміна може ускладнити деяким людям дихання чи їжу, і вони можуть не отримувати достатню кількість їжі та харчування для свого здоров’я, повідомляє Національний фонд остеопорозу.
Профілактика
Незважаючи на те, що мало продуктів, які мають природний вміст вітаміну D, багато продуктів, як молоко, сік, крупи та хліб, збагачені ним. Звикнути читати етикетки з харчуванням допоможе вам знайти продукти, що відповідають вашим щоденним потребам. Що стосується втрати кісток, то найкраще зробити регулярні тести на щільність кісткової тканини, які дозволять виявити втрату кісткової тканини на ранніх стадіях, перш ніж вона стане серйозною та викликає симптоми. Якщо ваш лікар діагностує у вас дефіцит вітаміну D або втрату кісток, вам може знадобитися доповнення. БАД слід приймати лише під медичним наглядом, оскільки занадто багато вітаміну D може бути токсичним, а всі добавки можуть взаємодіяти з іншими препаратами, які ви можете приймати.
