Ви знаєте, що читання корисне для вашого розуму, але ви можете задуматися, чи є користь для вашого тіла. Під час читання ви спалюєте трохи калорій, тому, можливо, ваша практика читання дієт допоможе вам ще до того, як ви застосуєте дієту.
Вага і калорії
Чим більше ви важите, тим більше калорій ви спалюєте. Для циркуляції крові потрібна додаткова енергія і, як правило, основні фізіологічні функції, коли ви маєте більшу масу.
Лежачи
Людина на 140 фунтів спалює близько 50 калорій на годину, читаючи лежачи. Людина на 160 фунтів спалює 67 калорій, лежачи, щоб прочитати.
Сидячи
Сядьте, поки читаєте, щоб спалити більше калорій. Людина на 140 фунтів спалює 67 калорій, сидячи і читаючи, а людина, що має 180 фунтів, спалює 86 калорій, сидячи.
Подальші фактори
Калорій, який ви спалюєте при читанні, витрачається на основні процеси обміну речовин та підтримки більше, ніж на показник. Навіть токар, що клепається, не вимагає від вас великих зусиль. Чим більше у вас м’язової маси, тим більший ваш обмін речовин. Тренуйтеся між сеансами читання, і ви ще більше спалите, читаючи. Або жуйте гумку без калорій, поки читаєте і жуєте ще 11 калорій на годину.
