І кальцій, і вітамін С важливі для правильного здоров'я. Кальцій допомагає створити міцні кістки та зуби, а вітамін С підвищує вашу імунну систему. На жаль, вітамін С, приймаючи його самостійно, може виснажити запаси кальцію у вашому організмі, і часто може бути занадто кислим, щоб переносити людей з чутливими шлунками. Аскорбат кальцію долає ці проблеми.
Менш кислотна
Аскорбат кальцію поєднує аскорбінову кислоту, також відому як вітамін С, з мінералом кальцію в одну таблетку. Ця природна форма вітаміну С - це нейтральна сіль, а не кислота. Перетравлення аскорбату кальцію у вашому шлунку звільняє кальцій та іони аскорбату. Кислота у вашому шлунку перетворює іони аскорбату в аскорбінову кислоту, що не призводить до чистого збільшення концентрації кислоти у вашому шлунку. Це особливо корисно для людей з чутливим шлунком і для важкохворих, які можуть бути слабкими і нудотними, але найбільше потребують вживання вітаміну С і кальцію. Крім того, аскорбат кальцію можна приймати у більш високих дозах із зменшенням побічних ефектів, що спостерігаються лише при додаванні вітаміну С, включаючи нещільний стілець та болі в животі.
Зручно
Поєднання двох добавок в одну таблетку забезпечує зручність. Коли вам потрібні два різні добавки вітамінів і мінералів, проковтнути одну таблетку простіше, ніж проковтнути дві. Крім того, придбання однієї таблетки, яка задовольняє обидві потреби, є більш економічною, ніж придбання двох окремих таблеток.
Можливе посилене засвоєння кальцію
Вітамінні та мінеральні добавки часто не вистачають, оскільки ваш організм не в змозі засвоїти поживні речовини у формі, наданій добавкою. Оскільки аскорбат кальцію є природною формою вітаміну С, було висловлено припущення, що набагато більше вітаміну С всмоктується в кров, ніж інші форми. Однак, за даними Інституту Лінуса Полінга, єдине опубліковане дослідження на людях, яке займалося цим питанням, не виявило різниці між наявними у продажу аскорбатом кальцію та таблетками аскорбінової кислоти з точки зору поглинання вітаміну С. Однак, на думку доктора Сірса, відомого педіатра та автора кількох медичних книг, зворотне може бути правдою; вітамін С може фактично покращити засвоєння кальцію.
