М'язи спини напрочуд міцні, але мають на меті в основному брати участь у постійних зусиллях низької інтенсивності. Якщо вимагати, щоб вони швидко рухалися або сильно стискалися, оскільки вони повинні підняти дуже важку вагу, вони можуть тягнути їх, що призводить до болісних болів і спазмів. Більшість жінок не підтягують спину під час вагітності, але для тих, хто це робить, досвід досить незручний.
Причина
Під час вагітності організм жінки сильно змінюється. Зазвичай вона набирає вагу, і її розподіл ваги змінюється, оскільки більша частина її маси тіла накопичується в передній частині тіла. Це підкреслює спину, що призводить до болю в спині, які дуже часто зустрічаються у вагітних. У своїй книзі "Що чекати, коли ти очікуєш" Хайді Меркофф та Шерон Мазель зазначають, що багато вагітних жінок відчувають біль у спині без гострих травм. Відтягнута назад, навпаки, є результатом травми.
Ідентифікація
Незалежно від причини болю в спині - будь то результат травми чи нормальні зміни тіла - це може бути дуже незручно. Однак, як правило, біль відтягнутої спини дещо інша, ніж у болю в спині вагітності. Доктор Реймонд Полякін у своїй книзі "Чого ти не думав запитати у акушерства" зазначає, що болі в животі, як правило, виникають в нижній частині спини і можуть випромінювати вниз ноги. Витягнута назад, з іншого боку, може боліти з одного боку, ніж з іншого, і, як правило, ніжна на дотик.
Профілактика / рішення
Запобігання відтягуванню назад під час вагітності включає використання хороших методик підйому та догляду за спиною. Доктор Полякін рекомендує вагітній жінці, як невагітній жінці, піднімати ноги, а не спину. Це означає, що вона повинна присісти, схопити предмет, який потрібно підняти, а потім встати, на відміну від згинання в талії для підняття. Вагітним жінкам також слід бути обережними, щоб не піднімати настільки важкі предмети, що їм доводиться напружуватися чи затримувати дихання, щоб піднятись, оскільки це може бути небезпечно.
Ліки
Невагітна жінка з витягнутою спиною може взяти кілька Адвіл, випити келих вина або замочити у гарячій ванні, щоб полегшити біль. Однак жоден із цих трьох варіантів вагітній жінці не доступний. У своїй книзі "Ти: Мати дитину" доктор. Майкл Ройзен та Мехмет Оз пояснюють, що під час вагітності слід уникати багатьох безрецептурних препаратів, алкоголь ні в якому разі не вважається безпечним, а гарячі ванни можуть занадто сильно підвищити внутрішню температуру жінки.
Експертна інформація
Найкращий спосіб діагностувати та лікувати витягнуту спину під час вагітності, пояснюють доктор. Ройзен і Оз - це звернутися до лікаря. Лікар може допомогти жінці визначити, чи справді її біль є наслідком потягнутої спини, чи замість цього є рутинним симптомом вагітності. Лікар також може допомогти їй визначити безпечні та відповідні нефармацевтичні методи лікування, такі як гарячі або крижані пакети, а також, можливо, і фармацевтичні методи лікування.
