Діти різного віку, а також батьки теж люблять тонути зуби у соковитого неохайного Джо. Якщо у вас є час зробити домашній соус, бутерброд ще смачніше. Але якщо ви хрумтять час, ви завжди можете зробити Менвіч смак кращим за допомогою декількох простих модифікацій.
Список інгредієнтів Манвіч
Звичайно, деякі люди можуть відкрити банку готової їжі та викопати, не дивлячись на інгредієнти. Але якщо ви не один з них, є хороший шанс, що ви захочете дізнатися інгредієнти Манвічу, перш ніж додати цю суміш до вашої яловичини.
Існує чотири різні типи поєднань Manwich: Original, Bourbon BBQ, Bold, і Thick and Chunky. На 1/4 склянки порції соусу Manwich Original Sloppy Joe 35 кілокалорій, 0 грамів жиру, 310 міліграм натрію, 8 грамів вуглеводів, 1 грам надходить із клітковини та 6 грамів цукру та менше 1 грам білка.
Дивлячись на факти харчування, очевидно, що вміст цукру дуже високий, особливо якщо врахувати, що більшість рецептів вимагає всієї банки соусу. І коли ви будете брати участь у солодких речах з вашого неохайного Джо з іншим цукром, який ви споживаєте протягом дня, є ймовірність, що ви можете перевищити рекомендації Американської асоціації серця (AHA). За даними AHA, більшість жінок не повинні перевищувати 25 г, а чоловіки 37, 5 г цукру на добу.
Але це стосується не лише цукру. Натрій також на вищому кінці. За даними Федеральної асоціації харчових продуктів та лікарських засобів, дієти з високим вмістом натрію пов'язані з підвищеним ризиком розвитку високого артеріального тиску. Ось чому вони рекомендують максимальний прийом 2300 міліграмів на день.
Плюс до цього, до складу інгредієнтів входять кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, кукурудзяний сироп, консерванти та загусники. Однак, оригінал може бути кращим вибором, коли мова йде про кількість цукру. У суміші Bourbon BBQ вдвічі більше калорій і 11 грамів цукру на 1/4 чашки, а у Bold суміші 13 грамів цукру на 1/4 чашки. Факти харчування та густого харчування нагадують оригінальну суміш.
Ідеї для рецептів Манвіч
Що робить неохайний Джос смаком настільки гарним, це виразні аромати, що поєднують солодке з трохи сміливим. На веб-сайті компанії є кілька рецептів Manwich, які дають свіжий віджимань на цій старовинній класиці, включаючи витягнуті курячі бутерброди та неохайний Джос з індички та бобових.
Але якщо ви хочете зробити свого неохайного Джоса більш здоровим і зробити свої смакові рецептори щасливими, ви завжди можете зробити свій соус. Створити рецепт досить просто, використовуючи різноманітні інгредієнти. Оскільки соус Манвіч знаходиться на більш солодкій стороні, з великою кількістю доданих цукрів, заміщення кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози та інших цукрів на здоровіші варіанти - чудове місце для початку.
Вибираючи інгредієнти для домашнього неохайного Джоза, обов'язково уникайте барбекю та томатних соусів, які містять кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, надмірну кількість натрію та інші штучні компоненти. Багато марок барбекю-соусу і тепер кетчуп випускаються з низьким вмістом цукру. Якщо ви використовуєте кетчуп з низьким вмістом цукру, все одно можете додати від 1 до 2 столових ложок коричневого цукру, щоб надати м’ясу солодший аромат. Додавання сальси до суміші - це ще один спосіб додати аромат без додавання калорій або цукру.
Одна з чудових речей про неохайного Джоза - це те, що ви можете вживати будь-які види м’яса. Яловичина, курка або індичка - це все. Щоб зберегти рецепт здоровим, Клініка Майо рекомендує шукати м'ясо, яке є нежирним, при цьому найвищий відсоток пісного м'яса в ідеалі становить 90 відсотків і вище, з 10 відсотками або менше жиру. Розгляньте можливість додавання на сковороду дрібно нарізаної моркви, болгарського перцю та цибулі під час підсмаження яловичини.
