Фіолетовий корпус гороху - це тип гороху, що відноситься до чорнобривців, які багаті клітковиною і знежирені. Якщо ви атлетичні, фіолетовий горошок може бути корисним, оскільки він також багатий вуглеводами. Хоча фіолетовий горошок надає деякі харчові переваги, вони не ідеальні для всіх дієт і містять мало вітамінів і мінералів. Фіолетовий корпус гороху продається замороженим, консервованим та свіжим.
Калорійність
Фіолетовий корпус гороху калорійно відносно низький, оскільки півсклянки містить 90. Ця кількість становить 4, 5 відсотка щоденного рекомендованого прийому 2000 Оскільки в них мало калорій, фіолетовий горошок може бути придатним для дієти. Ви могли спалити калорії в півсклянці фіолетового горошини корпусу через дев'ять хвилин пробіжки.
Вуглеводи
Фіолетовий корпус гороху - це насамперед джерело вуглеводів, оскільки кожна порція півсклянки містить 19 г Це на 3 г більше вуглеводів, ніж містить півсклянки чорнобривців. Вуглеводи - це основне джерело енергії у вашому організмі, тому фіолетовий горошок може допомогти вашим спортивним зусиллям.
Волокна
Фіолетовий корпус гороху містить велику кількість харчових волокон, по 5 г у кожній порції склянки. Дієтична клітковина - це найважливіша поживна речовина, яка може допомогти вам керувати рівнем холестерину і допомогти в дотриманні дієти, оскільки сприяє почуттю повноти.
Білок
Фіолетовий корпус гороху багатий білком, на кожну півсклянки постачається 6 г стільки, скільки забезпечує одне яйце. Білок необхідний для нарощування м’язів, а збільшення споживання білка також може допомогти у схудненні.
Вітаміни та мінерали
Фіолетовий горох не багатий вітамінами та мінералами, але кожен півсклянки містить 10 відсотків щоденного рекомендованого споживання заліза та 2 відсотки рекомендованого добового споживання кальцію.
