Те, що вам потрібно
-
Зелений, або трав'яний порошок
Сік овочевий
Сушені інжир або родзинки
Трав'яні чаї
Лимони
Порада
Для вимірювання рівня лугу та кислоти в організмі вам знадобляться смужки для тестування рН на лакмусовому папері. Їх можна придбати в аптеці, в Інтернеті або в магазинах, що продають продукти, пов'язані з хімією. Потім кінчик паперової смужки слід занурити в зразок сечі або слини, щоб отримати показник рівня pH вашого тіла. Робити тест на рН двічі на тиждень.
Увага
Багато людей вважають кислу їжу нездоровою. За словами Девіда Вулфа, це неправильно, оскільки людині потрібен баланс як кислої, так і лужної їжі, щоб залишатися здоровими. Однак лужну їжу потрібно вживати в більшій кількості, при співвідношенні приблизно 80-20, коли присутній ацидоз, і 60-40 для підтримки оптимального рівня pH між 7, 35 і 7, 45.
Симптоми алкалозу, протилежного ацидозу, коли рівень рН організму стає занадто лужним, включають відсутність приводу, рознесене або дезорієнтоване почуття, лінь і надмірне відчуття застуди. Ацидоз зустрічається частіше, ніж алкалоз через велику кількість кислотоутворюючих продуктів, які часто їдять в рамках стандартної дієти в США та інших західних країнах.
Щоб ваше тіло було здоровим, рівень рН крові повинен оптимально бути від 7, 35 до 7, 45. Якщо ваш рН знизиться нижче 7, 35, настане ацидоз. Симптоми ацидозу включають напружені м’язи, головні болі, втома, вугрі та біль у суглобах. Ацидоз також може посилити крихкі захворювання кісток і остеопороз. Вживання дієти, збагаченої лужними продуктами та вживання великої кількості лужних напоїв, може допомогти швидко підвищити рівень pH вашого тіла та підтримати гарне здоров'я.
Крок 1
Зробіть напій з овочевого соку з додаванням зеленої пудри. За словами Девіда Вулфа у його книзі "Їжі для краси", додавши 1 ст. зеленого або трав'яного порошку на склянку свіжовичавленого овочевого соку зробить напій, що має дуже лужний та поживні речовини.
Крок 2
Пийте воду з додаванням свіжовичавленого лимонного соку. РН їжі сам по собі не пов'язаний з її лужним або кислим впливом на організм. Лимони надзвичайно кислі, але після того, як їх засвоюється та засвоюється організмом, в результаті утворюється луг.
Крок 3
Їжте сушені інжир і родзинки. Інжир та родзинки - це два з найбільш лужних фруктів. Хоча більшість фруктів підвищить лужність організму, бананів слід уникати, якщо ви страждаєте ацидозом, оскільки вони слабокислотні.
Крок 4
Пийте трав’яні чаї. Коли ви хочете лікувати ацидоз або підвищувати лужність рН, трав’яні чаї та вода зі свіжовичавленим лимонним соком є оптимальним вибором напоїв. Пива, спиртних напоїв, кави та соди слід уникати або вживати в помірних кількостях.
