Гірськолижний автомат NordicTrack створений для імітації рухів, якими рухається ваше тіло під час катання на бігових лижах. Як і будь-яка імітація, NordicTrack не забезпечує ідеального відпочинку на перегонах. Від того, чи це гарне тренування чи ні, залежить від власних цілей, здібностей та обмежень.
Основи NordicTrack
Існує багато моделей лижних машин NordicTrack, але всі вони працюють на одній базовій концепції. Ви розміщуєте ноги на платформах, які ковзають туди-сюди на рейках. Рухомі ручки забезпечують рівновагу та тренування для верхньої частини тіла під час руху. У більшості моделей ви можете регулювати опір як рейок, так і ручок, щоб збільшити інтенсивність тренувань.
Калорійний опік
Серцево-судинні вправи спалюють калорії краще, ніж тренування протистояння, повідомляє тренер з фітнесу на базі штату Орегон Бен Кон. Оскільки катання на гірських лижах є потужною серцево-судинною вправою, воно спалює багато калорій. 155-кілограмова людина на лижній машині може розраховувати спалити близько 500 калорій на годину. Оскільки важкі люди спалюють більше калорій у більшості видів діяльності, 205-фунтовий чоловік спалює 650 калорій за одну тренування, тоді як 130-фунтова людина спалює 410.
Нарощування м'язів
NordicTrack не забезпечує високий опір вільних ваг або універсальний тренажерний зал, і тому не є найкращим вибором для нарощування великих і сильних м'язів. Однак опір рукам і ногам зміцнить і тонізує м’язи вашого тіла від голови до ніг.
Гнучкість
Лижний автомат NordicTrack - це єдиний набір, каже Кон. На відміну від інших продуктів фізичних вправ порівняно за ціною, ваші варіанти вправ обмежуються лише катанням на лижах швидше або катанням на повільних лижах. Для тих, хто відзначає різноманітність у своїх тренуваннях, це недолік гірськолижних машин NordicTrack.
Безпека
Лижним машинам NordicTrack не вистачає важких рухомих деталей, які роблять важкі машини та домашні тренажерні зали більш небезпечними. Це означає, що вони безпечніші, ніж багато інших домашніх засобів для фізичних вправ. Однак Кон застерігає, що затискачі для ніг на NordicTrack роблять їх трохи небезпечнішими, ніж бігові доріжки, якщо ви втратите рівновагу або запаморочилися під час тренування.
Гарне тренування?
Чи хороша тренування для гірськолижних машин NordicTrack чи ні - це питання ваших цілей. Якщо ви хочете сильного опіку кардіо, це один з найкращих доступних. Якщо ви хочете накачати або для тренування різної схеми, є кращі варіанти.
