Таурин - амінокислота. Ваш організм потребує численних амінокислот, оскільки вони відіграють певну роль майже у кожному життєво важливому фізіологічному процесі, включаючи ріст м’язів, неврологічні функції, захист клітин та належну функцію імунної системи. Таурин складається з двох інших амінокислот - метіоніну та цистеїну. Прийом належної кількості таурину може допомогти вашому організму працювати на оптимальному рівні.
Функція Тауріну
Таурин найчастіше дають разом з іншими препаратами для лікування застійної серцевої недостатності. Подальше клінічне використання включає лікування муковісцидозу, впливу токсичних речовин та порушень роботи печінки. Хоча це не основне лікування цього стану, таурин застосовується разом з більш потужними препаратами для поліпшення прогнозу та зменшення серйозних ускладнень у пацієнтів.
Дозування
Рекомендована доза таурину зазвичай становить менше 3000 мг на день, пояснює MayoClinic.com. При такому дозуванні ваш організм здатний використовувати таурин для живлення життєво важливих процесів і виводити надлишки через нирки. Однак при більш високих дозах таурин може спричинити небажані побічні ефекти. Не було проведено комплексних досліджень впливу таурину, якщо його приймати у великих дозах або протягом тривалого періоду часу. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати велику кількість таурину.
Як працює Таурін
Таурин не є справжньою амінокислотою і як такий не входить до складу білків. Тому вільний таурин здатний рухатися через різні тканини, такі як мозок, серце та скелет. Це дозволяє таурину грати роль у багатьох біологічних завданнях, таких як детоксикація, стабілізація клітинної мембрани та контроль рівня кальцію. Пацієнти, які страждають на застійну серцеву недостатність, потребують суворого контролю кальцію та міцних мембран, тоді як хворі печінкою потребують додаткової детоксикації.
Джерела Тауріна
Таурин міститься в більшості м'яса, риби та грудного молока. Таурин також часто додають до дитячої суміші, оскільки новонародженим часто важко синтезувати таурин. Багато дієтичних добавок також містять таурин. Таурин, хоча і не доведений, підвищує спортивні показники, тому є інгредієнтом багатьох енергетичних напоїв. Перш ніж приймати тауринові добавки або енергетичні напої, що містять таурин, переконайтеся, що ви прочитали їх етикетки, щоб переконатися, що ви не приймаєте більше рекомендованої добової дози таурину.
