Морські водорості забезпечують організм цілим рядом корисних для здоров’я завдяки вмісту основних мінералів, повідомляє The Best of Raw Food в Інтернеті. Морські водорості часто вважають "древньою супер-їжею" і використовувались протягом історії для зміцнення здоров'я та довголіття. Морські водорості доступні у формі добавки, коли харчова форма відсутня, але один із способів отримати корисні для здоров’я морські водорості - це салат з морських водоростей. Зверніться до дієтолога для отримання повної інформації про водорості.
Факти харчування
Люди їли водорості роками, щоб отримати оптимальне харчування, яке воно забезпечує. За даними Best of Raw Food в Інтернеті, водорості містять безліч мінералів, включаючи йод, кальцій, магній та залізо, а також вітаміни А, В і С, білок, клітковину, альфа-лінолеву кислоту та інше. Морські водорості містять більше вітаміну С, ніж плоди апельсина і є одним із найбагатших рослинних джерел кальцію. Їсти салат з морських водоростей регулярно також збагатить ваш організм важливими полісахаридами, які можуть допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням та діабету, а також поліпшити роботу печінки та стабілізувати рівень цукру в крові.
Переваги
Харчовий вміст салату з морських водоростей надає вашому організму різноманітні переваги для здоров'я. Натуральний йод у водоростях допомагає підтримувати здорову функцію щитовидної залози, повідомляє Best of Raw Food в Інтернеті. Морські водорості служать природним противірусним, антибактеріальним та протизапальним засобом, що ефективно підтримує оптимальне здоров'я. Вміст вітамінів і мінералів з морських водоростей може допомогти покращити і підтримувати здоров'я вашого волосся, слуху, пам’яті, шкіри, зору та зубів. Додаткові поживні речовини також можуть принести користь здоров’ю вашої імунної системи, стабілізувати рівень холестерину, підтримувати здоровий рівень артеріального тиску та сприяти правильному травленню. Зверніться до лікаря про повну користь для здоров'я водоростей.
Рецепт
Морські водорості часто їдять в суші (норі) або їх можна перетворити в поживний салат, згідно з даними Best Raw of Food в Інтернеті. Один з рецептів салату з морських водоростей включає сирий варіант, який замінює цукор стевією та рисовим оцтом лимонним соком. Цей рецепт також вимагає непастеризованого соєвого соусу, званого тамарі, для додаткової поживної цінності. Рецепт готується з використанням морських водоростей, стевії, сирого кунжутного масла, насіння кунжуту, тамари та лимонного соку. Заправку виробляють комбінуванням стевії, олії, сої та лимонного соку. Потім змішайте морські водорості з заправкою, зверху посипте кунжутом і насолоджуйтесь.
Ефекти, що блокують жир
Вживання в їжу салату з морських водоростей може також скористатися вашою здатністю до боротьби з жиром, оскільки клітковина в морських водоростях може блокувати більше 75 відсотків поглинання жиру, згідно з даними DivineCaroline в Інтернеті. Клітковина морських водоростей, яка називається альгінатом, може зупинити ваш організм від руйнування та засвоєння дієтичного жиру. Ця клітковина морських водоростей фактично може блокувати жир ефективніше, ніж 60 інших видів натуральних волокон та певних ліків. Ці твердження не підтверджені медично чи науково, тому проконсультуйтеся з лікарем для отримання додаткової інформації про альгінати та його наслідки.
Форми
Салат з морських водоростей - це ефективна їжа для схуднення, а також забезпечує ваш організм необхідними вітамінами та мінералами. Для тих, хто не любить салат з морських водоростей у такому вигляді рецепту, є також безліч інших способів поїсти салат з морських водоростей. За даними A 2 Z Health, Beauty and Fitness в Інтернеті, різні магазини здоров'я та азіатські продуктові магазини продають водорості в різних формах. У висушеному вигляді його можна додавати в салат із сирого овоча або розсипати і посипати салатом як приправу. Сушені морські водорості або смужки можна також їсти як закуску, а водорості можна їсти разом зі свіжим сирим овочевим соком. Зверніться до свого дієтолога або місцевого продуктового продукту для отримання додаткової інформації про форми салату з морських водоростей.
