Найпоширенішим симптомом травми плеча є біль, що супроводжується онімінням, поколюванням, скутістю або відчуттям блокування вашого суглоба. Якщо у вас є стрес або надмірна травма від підтягування, уникайте підняття рук над головою та усувайте важке підняття, поки біль не розсіюється. Якщо ваш дискомфорт зберігається протягом тижня і більше, вам слід переглядати плече у лікаря.
Підтягування
Підтягування - це різновид багатоспільних силових тренувань, які використовують м’язи спини та рук, щоб підняти тіло, використовуючи повний опір ваги тіла. Виконуючи підтягування - на відміну від суглобів, схожих - ваші руки повинні стискати горизонтальну смугу, подану від тіла. Якщо ви робите підтяжки правильно і не робите більше, ніж можете впоратися, ви повинні мати можливість уникнути травм. Однак передозування може спричинити повторювану травму стресу, розрив сухожилля або інший тип хворобливих травм.
Повторне травмування стресу
Повторна травма стресу стосується опорно-рухового болю, пов’язаного з фізичними навантаженнями. Цей тип травми, як правило, не викликаний гострою травмою, а скоріше кумулятивним ушкодженням. Симптоми включають біль, ніжність, слабкість і втрату функції. Існує кілька видів стресових травм. Бурсит виникає тоді, коли бурса, що обтягує суглоб руки, запалюється і болить. Стресовий перелом - це крихітна тріщина на поверхні кістки, викликана повторними перевантаженнями. Тендініт відноситься до сльозотечі та запалення в тканинах, які з'єднують ваші м’язи з кістками. Цей стан викликається надмірним використанням м’язів.
Манжета ротатора
Лікування
Якщо ваш біль зберігається більше декількох днів, і ви уникали важких підйомів і напружених занять, ваш лікар може зробити рентген і аналіз крові, щоб побачити, чи є ще одна причина вашого болю. Артрит, який природно виникає з віком, може викликати біль у плечі. Остеоартрит - тип захворювання суглобів, який спричиняє виродження хряща, що оточує плечовий суглоб. Хоча деякі види травм слід лікувати за допомогою вправ з контрольованою дальністю руху, інші проблеми можуть зажадати заплескування плеча, щоб зберегти його нерухомим.
