Коли у вас болить живіт, вашою першою думкою може стати тяганина до імбирного елі - це те, що сказали ваші батьки, правда? Незважаючи на те, що ви можете знайти деякі переваги соди імбирного елю, однак, вам може бути краще піти прямо до джерела з коренем імбиру.
Корінь імбиру може не тільки допомогти полегшити нудоту та блювоту, але також має протизапальну, антиоксидантну, протипухлинну та противиразкову дію, повідомляє клініка Клівленда. Його також рекламували за його сприятливий вплив на артеріальний тиск та здоров'я серця, як описано в квітні 2017 року в журналі Nutrition .
Імбирний ель, з іншого боку, може бути сильно оброблений і не матиме важливих сполук, які надають імбиру його заспокійливі властивості. Якщо ви відчуваєте негативні наслідки вживання занадто великого імбирного елю, можливо, вам знадобиться зменшити масштаб назад або спробувати іншу форму імбиру.
Крім того, якщо ви регулярно вживаєте занадто багато імбиру, побічні ефекти можуть вимагати від вас масштабування і спробувати інший підхід для управління вашими симптомами.
Все про імбир
Імбир - це багаторічна рослина, що вирощується в основному в Азії та тропічних регіонах і широко споживається у всьому світі, згідно з дослідженнями березня 2016 року, опублікованими в Integrative Medicine Insights . Їстівний підземний стебло, відомий також як кореневище, імбиру, використовується з античності - не тільки як пряність, але і для лікування шлунково-кишкових недуг, таких як нудота, блювота, діарея та диспепсія. Його також можна використовувати для лікування артриту, м’язових болів та лихоманки.
Дослідники Integrative Medicine Insights проаналізували використання імбиру для профілактики нудоти та блювоти для вагітних та тих, хто проходить хіміотерапію. На думку авторів, найкращі наявні дані свідчать про те, що імбир - це безпечне, ефективне, недороге лікування нудоти та блювоти.
З'єднання в імбирі під назвою гінгероли та шогаоли - це те, що надає імбиру його виразність і фармакологічну активність, зазначає Integrative Medicine Insights . Однак концентрація активних інгредієнтів сильно відрізнятиметься залежно від способу обробки та використання імбиру.
Тобто імбир випускається в різних формах, включаючи капсули, таблетки, настоянки, чаї та рідкі екстракти. Є деякі свідчення того, що в сушених імбирних порошкових продуктах міститься найбільша кількість сполук, пов'язаних з гінгеролом, за якими слідують свіжі продукти з імбиру та імбиру, повідомляють дослідники Integrative Medicine Insights .
Переваги імбиру Ale Soda
Хоча імбир в імбирному елі може бути не таким сильним, як імбирний порошок або свіжий імбир, він все ще може бути ефективним засобом проти нудоти та блювоти. Національна медична бібліотека США рекомендує вживати імбирні продукти, такі як імбирна сода, імбирний чай або імбирні цукерки, щоб полегшити ранкову хворобу. Центри контролю та профілактики захворювань також кажуть, що імбирний ель може допомогти впоратися з нудотою в результаті хіміотерапевтичного лікування.
Пиття імбирного елю, разом з водою та іншими прозорими рідинами, також може допомогти вам залишатися зволоженими після втрати води, спричиненої блювотою або діареєю. Клініка Клівленда радить приймати невеликими ковтками протягом дня, якщо у вас блювота або діарея.
Ви можете замість цього випити оральний розчин електроліту - це допоможе вам замінити втрачені рідини, а також такі важливі мінерали, як калій і магній, додає клініка Клівленда.
Побічні ефекти імбиру Але
Зважаючи на те, що імбир є найефективнішим у своєму майже натуральному стані, імбирний ель не обов'язково буде найкращим способом отримати переваги імбиру. Клініка Клівленда вказує, що імбирний ель може містити штучний імбирний ароматизатор замість справжнього імбиру, або недостатня кількість імбиру для надання допомоги.
Насправді негативні наслідки вживання надто великого імбирного елю можуть мати мало спільного з вмістом імбиру та більше стосуватися інших інгредієнтів. Імбирний ель часто завантажується цукром, додає клініка Клівленда. Якщо у вас є здуття живота, газоподібне захворювання або нетравлення їжі, карбонізація та цукор можуть погіршити ваші симптоми. Дієтні сорти можуть бути не кращими, якщо вони містять штучний цукор, який не завжди легко засвоюється.
Хоча можуть бути побічні ефекти пити занадто багато імбирного елю, те ж саме, якщо ви вживаєте занадто багато імбиру. Однак побічні ефекти, як правило, легкі, згідно з даними Національного центру комплементарного та інтегративного здоров'я (NCCIH). У деяких людей імбир може викликати дискомфорт у животі, печію, діарею або гази.
Інші умови вимагають обговорення зі своїм лікарем перед тим, як використовувати імбир, додає NCCIH. Спершу поговоріть зі своїм лікарем, якщо:
- Вагітні або годуєте грудьми
- Мають жовчнокам’яну хворобу, оскільки імбир може посилити надходження жовчі
- Приймаєте будь-які інші ліки або маєте будь-які медичні умови
- В даний час використовуйте будь-які інші взаємодоповнюючі або альтернативні підходи до здоров'я
Зі своїм лікарем, імбир може стати вітальним доповненням до вашої набір інструментів природних засобів. Що стосується імбирного елю, практикуйте помірність, щоб ви не перестаралися з цим газованим частуванням.
