Додайте багате на поживні речовини вікове сприятливе підвищення рівня догляду за шкірою, включивши в свій режим олії зародків пшениці. Якщо ви приймаєте цю олію як добавку, додаєте її до своїх рецептів або використовуєте її місцево, цей тип масла пропонує численні переваги, починаючи від пом’якшення та зволоження шкіри до посилення її регенеративних сил. Якщо вас цікавлять природні способи підтримки здорового, сяючого виду, олія зародків пшениці варто вивчити.
Інформація про пшеничні паростки
Олія зародків пшениці отримують із зародків пшениці, яке вважається "серцем" пшениці, оскільки воно знаходиться в центрі ягоди пшениці. Він живить рослину пшениці поживними речовинами, щоб допомогти їй прорости і рости.
Користі від зародків пшениці багато. Зародки пшениці є найпоживнішим компонентом ядра пшениці і містять 23 різні поживні речовини, включаючи білок, вітаміни групи В, омега-3 жирні кислоти, залізо та кальцій. Його щільні харчові переваги роблять його здоровим доповненням до вашого раціону. Масло також є запакованим поживними речовинами, що робить його особливо придатним для зволоження та заспокоєння вашої шкіри.
Переваги місцевого використання
Масло пшеничних зародків легко поглинається вашою шкірою, що робить її ефективним зволожуючим засобом і відповідним місцевим лікуванням. При нанесенні на шкіру олія зародків пшениці забезпечує здоровий настій вітаміну А, вітаміну D, вітамінів групи В, антиоксидантів та жирних кислот.
Ці поживні речовини не тільки зволожують і загоюють суху або розтріскану шкіру, вони також допомагають запобігти появі рубців. Зокрема, олія зародків пшениці є багатим джерелом вітаміну Е, який допомагає зменшити пошкодження шкіри, боротися з вільними радикалами, підтримувати здорове утворення колагену та підтримувати рівний тон шкіри.
Використання олії пшеничних паростків
Якщо ви використовуєте олії зародків пшениці місцево, то краще використовувати його як частину суміші. Через сильний аромат додайте до своєї суміші не більше 10 - 15 відсотків зародків пшеничного зародка. Спробуйте також базові масла, такі як жожоба або морква, а також ефірні масла, такі як сандал, герань, кедр, фенхель, лаванда і пачулі - всі вони підтримують здорову шкіру. На додаток до використання олії місцево, ви можете також додати його до овочів або салатів, або включити в інші страви, щоб надати вашим рецептам поживний приріст.
Поживне доповнення до дієти
Споживання олії зародків пшениці має багато поживних переваг. Олія не впливає на ваш глікемічний індекс, тому, якщо вас турбує цукор в крові, вам не доведеться турбуватися про те, що додавати в раціон олії зародків пшениці. Олія зародків пшениці - це поліненасичений жир, який при заміні насиченого жиру може посилити здоров’я серця.
В одній столовій ложці олії зародків пшениці є 119 калорій і 13, 5 г жиру. Вміст жиру розпадається на 3 грами насиченого жиру, 8 г поліненасичених жирів і 2 г мононенасичених жирів. Хоча насичений жир не настільки здоровий, вам все одно потрібні. Масло пшеничних зародків забезпечує 12 відсотків рекомендованого щоденного споживання насиченого жиру, виходячи з щоденної дієти 2000 калорій.
Включаючи 1 столову ложку олії зародків пшениці у свій раціон щодня, ви отримаєте 135 відсотків рекомендованого щоденного вживання вітаміну Е. Не тільки вітамін Е допомагає здоров’ю вашої шкіри, її здатності нейтралізувати потенційно шкідливі вільні радикали у вашому організм може захистити вас від деяких захворювань.
Вживання олії пшеничних паростків
Нагрівання олії зародків пшениці змушує втратити свої харчові переваги. Тому замість цього використовуйте його в заправках для салатів, а натріть його на овочі, макарони або інші приготовлені страви. Ви можете використовувати його в маринадах або додавати в коктейлі.
Що слід врахувати
Окрім темного кольору олії зародків пшениці та сильного, важкого аромату, ті, у кого алергія чи чутливість до пшениці чи глютену, повинні уникати його використання. Крім того, через чутливість олії зародків пшениці до світла, перепадів температур та окислення найкраще зберігати її в холодильнику, де вона може залишатися свіжою, до одного року.
Незважаючи на те, що дослідження, опубліковане в 2016 році в Індійському онлайн-журналі дерматології, не показало переваг актуального вітаміну Е при хронічних шкірних захворюваннях, дослідження не показало негативних наслідків від використання таких актуальних застосувань. Також споживання олії зародків пшениці забезпечує здорове джерело жиру, разом з усім вітаміном Е, який потребує ваш організм, і невеликою кількістю вітаміну К.
