Ви, без сумніву, чули, що вітаміни корисні для вас, але ви можете не знати, що вітаміни важливі для здорової шкіри. Хоча вітаміни необхідні для багатьох функцій організму, організм людини не в змозі виробляти більшість вітамінів. Через це можуть виникнути дефіцити, коли адекватна кількість вітамінів не отримується з навколишнього середовища, як правило, через неправильне харчування або порушення, що перешкоджає засвоєнню харчових поживних речовин у травному тракті.
Оскільки висипання та зміни шкіри легко помітити, іноді вони є першою ознакою дефіциту вітамінів. Зверніться до лікаря, якщо ви помітили будь-які зміни, описані нижче, або якщо є якась інша причина, на вашу думку, у вас може бути дефіцит вітаміну.
Дефіцит вітаміну С
Вітамін С є антиоксидантом і відіграє важливу роль у багатьох функціях організму, включаючи вироблення важливого білка під назвою колаген. Фрукти та овочі є основними джерелами вітаміну С. Оскільки здорова шкіра містить велику кількість колагену, дефіцит вітаміну С - також відомий як цинга - викликає зміни в шкірі. Синяк звичайний при цинзі. Шкіра може бути грубою і легко рватися. Волосся на шкірі можуть мати штопорний вигляд, а біля основи кожного волосся можуть виникати кровотечі.
Дефіцит ніацину (вітамін B3)
Ніацин в основному бере участь у виробництві енергії всередині клітин. Недостатнє вживання в їжу, а також деякі ліки можуть спричинити дефіцит ніацину - також відомий як пелагра. Зміни шкіри з дефіцитом ніацину зазвичай починаються як запалення в місцях, що піддаються впливу сонця, оскільки шкіра стає незвично чутливою до ультрафіолетових променів від сонця. Шкіра виглядає червоною, болючою і свербить, як сонячний опік.
З часом шкіра набрякає і утворюються пухирі. Після того, як пухирі лопнуть, шкіра стає розсипана коричневими лусочками. Ці ділянки з часом стають потовщеними і темно пігментованими. Найчастіше уражаються спини рук. Також часто беруть участь обличчя, шия та інші частини рук і ніг.
Дефіцит рибофлавіну (вітамін В2)
Рибофлавін - ще один енерговиробник вітаміну групи В. Дефіцит рибофлавіну викликає запалення шкіри, особливо в області носа, чола, щік і поза вухами. Він також часто вражає генітальний регіон, і згідно статті у жовтневому номері «Клівлендського клінічного журналу медицини», запалення в цій області є першою ознакою дефіциту рибофлавіну у багатьох людей. Дефіцит рибофлавіну, як правило, позначається на статевій ділянці сильніше у чоловіків, ніж у жінок.
Дефіцит піридоксину (вітамін В6)
Вітамін В6 необхідний для нормальної роботи понад 100 ферментів в організмі, йдеться у статті "Клівлендський клінічний журнал медицини" за 2016 рік. Дефіцит вітаміну В6 зустрічається рідко, за винятком людей, які страждають алкоголізмом або приймають певні ліки, які його інактивують.
Дефіцит вітаміну B6 може спричинити себорейний дерматит - почервонілі ділянки шкіри з білими або жовтуватими лусочками, які відшаровуються. Найчастіше вони зустрічаються на обличчі, шкірі голови, шиї, плечах, сідницях та промежині. Дефіцит вітаміну B6 також може спричинити кутовий стоматит - запалення з почервонінням і набряком в куточках рота. Оскільки вітамін В6 необхідний для виробництва ніацину, дефіцит вітаміну В6 також може призвести до шкірних дефіцитних змін.
Дефіцит вітаміну В12
Вітамін В12 необхідний для виробництва ДНК, процесу, який відбувається в кожній клітині. Не дивно, що дефіцит вітаміну В12 має ряд впливів на організм. Найбільш поширені зміни шкіри - це ділянки потемнілої шкіри - гіперпігментація - або освітлена шкіра - гіпопігментація. Гіперпігментація найчастіше виникає на задніх руках та верхівках стоп, згідно зі статтею у квітні 2008 р. У "Канадському сімейному лікарі". Дефіцит вітаміну В12 також може спричинити кутовий стоматит.
Дефіцит біотіну (вітамін В7)
Біотин відіграє важливу роль у метаболізмі вуглеводів і жирів. Дефіцит біотину вкрай рідкісний, оскільки організм не потребує великої кількості біотину, вітамін є у великій кількості продуктів, і його можуть виробляти бактерії, що живуть у кишечнику. Дефіцит біотину може спричинити себорейний дерматит. Ця висипка має тенденцію з’являтися спочатку навколо рота, носа та очей. Шкіра також може бути незвично сприйнятливою до грибкових інфекцій, йдеться у статті січня 2015 року в "Подіатрії сьогодні".
Дефіцит вітаміну А
Вітамін А - це насправді група дуже схожих вітамінів, включаючи ретинол, ретиноєву кислоту та бета-каротин. Вітамін А - це жиророзчинний вітамін, а це означає, що він зберігається в організмі для подальшого використання. Через це дефіцит вітаміну А є рідкістю. Вітамін А необхідний для правильного формування зовнішнього шару шкіри. При дефіциті вітаміну А шкіра стає сухою, свербить і лущиться. Сильний дефіцит може викликати глибокі тріщини і тріщини на шкірі.
Дефіцит вітаміну К
Вітамін К необхідний для вироблення факторів згортання - білків у крові, які виробляють тромби. При дефіциті вітаміну К кров не згортається нормально. Це може призвести до легких синців, а також до тривалої кровотечі від порізів на шкірі.
Переглянуто та переглянуто Мери Д. Дейлі, доктор медичних наук
