Куріння добре зафіксовано як серйозна небезпека для вашого здоров'я. Це також є серйозною перешкодою для спортивних показників, оскільки гальмує подачу кисню до вашого мозку, серця та м’язів. Крім того, куріння знижує здатність вашого організму до загоєння, послаблює скелет і підвищує артеріальний тиск. Спортсмени, які палять, мають меншу витривалість, слабкіші та зазнають більших травм, ніж їх конкуренти, які не курять.
Легеневі ефекти
Куріння має виражений вплив на наявний в організмі кисень. Нікотин в сигаретному димі викликає звуження бронхіол, що зменшує кількість кисню, який може потрапити в легені. При цьому нікотин звужує судини, зменшуючи кількість крові, що надходить до легенів. Крім того, сам дим дратує легені, викликаючи подальше звуження бронхів. Окис вуглецю з диму зв’язується з гемоглобіном, який, як правило, зв’язується з киснем, ще більше зменшуючи кількість кисню в крові.
Серцево-судинні ефекти
Куріння також обмежує роботу серцево-судинної системи. Серце залежить від функціонування кисню і, коли рівень кисню знижується, серце порушується. Звуження судин нікотином підвищує артеріальний тиск і додає навантаження на серце. Таким чином, спортсмени, які курять, втомлюються швидше, ніж ті, хто цього не робить.
На опорно-руховий апарат
Куріння негативно впливає і на м’язи, і на кістки. Під час спортивних занять м’язи потребують постійного постачання кисню для виконання. Куріння зменшує кількість крові, що надходить до м’язів. Крім того, куріння знижує кількість кисню в крові, ще більше знижуючи здатність м’язів виробляти додаткову енергію для руху.
Куріння збільшує у людини ризик остеопорозу. Цей ефект посилюється у спортсменок-жінок, які вже мають схильність до остеопорозу. Оскільки скелет стає більш крихким, спортивні заняття стають більш небезпечними через ризик перелому кісток.
Вплив на зцілення
Куріння викликає виділення ферментів, які розщеплюють колаген, білок шкіри та сполучної тканини. Крім того, куріння уповільнює синтез колагену, необхідного для загоєння. Коли травмуються сухожилля, зв’язки або кістки, колагенові волокна є невід'ємною частиною процесу загоєння. Спортсмени, які палять, заживуть повільніше, ніж спортсмени, які не палить.
Довгострокові ефекти
Куріння негайно впливає на спортивні показники, але є і тривалі наслідки. Куріння викликає рак легенів, емфізему, хронічний бронхіт та астму. Ці важкі дихальні стани можуть назавжди припинити вашу спортивну діяльність.
Марихуана та бездимний тютюн
Оскільки багато негативних наслідків куріння спричинені нікотином, бездимний тютюн не є безпечною альтернативою. Безкурений тютюн також збільшує серцебиття і звужує судини. Це стосується і куріння тютюну у водопровідній трубі.
Марихуана не безпечніша за тютюн; насправді його вплив на спортивні показники є більш серйозним. Дим марихуани також викликає звуження легенів, зменшуючи кількість повітря, яке можна вдихати. Марихуана також спричиняє падіння артеріального тиску та збільшення частоти серцевих скорочень, що зменшує кількість кисню, що надходить до м’язів. Крім того, це викликає сильне зниження координації та гостроти психіки - ефект, який може тривати понад 24 години.
