Купівля крупи для дітей може бути важким завданням. Досить складно розібратися, яка з багатьох круп, що вистилають на полицях проходу, вам підходить. Ви також повинні знайти крупу, яка сподобається дітям. Але є ряд каш, які забезпечать вашим дітям хорошу енергію вранці і містять низький вміст цукру і багато клітковини.
Веселі
Cheerios - на самому початку нашого списку здорових круп. На порцію вони мають 1 грам (г) цукру і 3 грами (г) клітковини. Ви можете представити їх своїм дітям як їжу для пальців, коли вони зовсім маленькі, і коли діти виростуть, вони будуть зачеплені за смак. Щоб отримати більше ароматів (і вітамінів), додайте ягоди або банани до чаші вашої дитини.
Кукурудзяні пластівці
Кукурудзяні пластівці - це чудове поєднання здорових зерен та поживних речовин. Кукурудзяні пластівці містять корисний 1 г клітковини і лише 3 г цукру. Постарайтеся відхилити дітей подалі від Морозних пластівців, оскільки "обмерзання" - це просто зайвий цукор, який робить крупу менш здоровою.
Кікс
Кікс також містить 1 г клітковини та 3 г цукру, але він має відносно високий вміст натрію. І все-таки Кікс - це дуже зручна для дітей крупа. Однак у Беррі Беррі Кікс в 3 рази більше цукру. Якщо ваша дитина хоче ягід у своєму Kix, додайте справжні ягоди.
Матові міні-пшениці
Матові міні-пшениці упаковані з повною крупою та мають 5 г волокон на порцію. Солодка глазур подобається дітям, і хоча у неї є 10 г цукру на порцію, вона компенсує це високим вмістом клітковини та низьким вмістом натрію.
Життя
Як і Cheerios, життя виходить у різних смаках. Звичайний спосіб життя найздоровіший, містить 2 г клітковини та 6 г цукру, але його ніжний аромат може не перемогти дітей. Коричне життя є більш смачним і містить лише 3 зайвих грама цукру.
Медові пучки вівса
Медові пучки солодкого смаку вівса сподобаються дітям. Те, як воно підсолоджене - медом та іншими природними ароматизаторами замість штучних підсолоджувачів - повинно подобатися всім. Ця крупа пакує 1 г клітковини та 6 г цукру на порцію.
Рисові криспі
Звуки "рип-крикет", "тріск і попс", достатньо, щоб будь-яка дитина захотіла з'їсти (і слухати) миску з ними. У рисових крипсіях немає клітковини, але вони не містять штучних фарб і мало цукру.
Родзинка висівка
Ізюмська висівка, її 16 г цукру на порцію, дуже солодка, а також містить 7 грам клітковини - це набагато більше, ніж багато інших злаків. Клітковина важлива для того, щоб допомогти тілам ваших дітей повільно розщеплювати цукри і підтримувати їх травну та видільну системи.
Мюслі
Мюслі схожий на Ізюм висівка, але містить ще більше інгредієнтів. Вашій дитині сподобаються всі сухофрукти та натуральне підсолоджування в мюслі, яке містить 26 г цукру та 6 г харчових волокон, щоб допомогти організму вашої дитини стабільно переробляти його.
Хруст Каші Сінна-Родзинка
Хрусткий посуд Kashi Cinna-Raisin, із його солодким смаком та хрусткою текстурою - чудова крупа як для дітей, так і для дорослих. У мисці Каші міститься 13 г цукру та 8 г харчових волокон. Багатьом дітям подобається їсти хрусткий каші, змішаний з гладким і вершковим йогуртом на сніданок або перекус.
