Йогурт Activia забезпечений безліччю корисних речовин для здоров’я та пробіотиків, які допомагають регулювати травний тракт. Крім того, додавання Activia у ваш план харчування може допомогти вам скинути кілограми, якщо ви маєте зайву вагу. Однак йогурт з харчовими продуктами не гарантує втрати ваги, оскільки загальний рівень споживання калорій та витрат - це, в кінцевому рахунку, впливає на схуднення.
Йогурт з попереднього приготування
Вживання йогурту Activia перед їжею може бути ефективною стратегією схуднення, згідно з дослідженням, опублікованим у 2013 році в "Міжнародному журналі харчових наук та харчування". Дослідники, які проводили дослідження, виявили, що суб'єкти, які вживали йогурт, овочевий салат і воду за 15 хвилин до їжі, втратили більше ваги і мали менші окружності талії, ніж ті, хто їв ці продукти разом з їжею. У суб'єктів, які їли йогурт перед їжею, також був знижений рівень холестерину та артеріального тиску.
Зміст калорій
Кількість калорій в йогурті Activia залежить від типу вибору. Наприклад, контейнер з ванільним йогуртом Activia містить 110 калорій, одна ємність світла "Активність" забезпечує всього 60 калорій, а контейнер грецького ванільного йогурту Activia - хоча грецькі сорти поставляються у більшій ємності - містить 150 калорій. Вибір йогурту «Активність» на основі цукрів та солодощів з більш високим вмістом калорій допомагає зменшити загальну кількість калорій для успішного схуднення. Хороша мета для схуднення - 1 - 2 фунта щотижня, зменшуючи споживання на 500-1000 калорій щодня, пропонує Національний інститут серця, легенів та крові.
Користь для білка і кальцію
Білок і кальцій, які містяться в Активії, часто можуть сприяти схудненню. Білок, присутній у великих кількостях грецької Activia - містить 12 грамів білка на контейнер - допомагає відчувати себе повноцінним і збільшує енергетичні витрати організму, згідно з оглядом, опублікованим в "Американському журналі клінічного харчування" у 2008 році. Інше дослідження опублікований у 2013 р. у журналі "Поживні речовини" встановив, що досліджувані, які вживали велику кількість молочної їжі, мали нижчі показники маси тіла, окружність талії та відсоток жиру в організмі.
Потенційні проблеми
За винятком сортів Activia Light, йогурти Activia мають досить високий вміст цукру. Один контейнер йогурту з ванільним Activia містить 17 грам цукру, а ємність з ванільним грецьким йогуртом Activia включає 21 грам цукру. Легкі сорти Activia забезпечують лише 6 грам цукру в контейнері, включаючи йогурт з ванільним грецьким йогуртом Activia, який більше білка - містить 13 грам - без додаткового додавання цукру.
