Біль у грудях є поширеною недугою, з якою стикаються багато жінок - особливо у жінок, які мають місячні менструальні цикли. Біль у грудях може тривати протягом днів, тижнів чи місяців. Якщо ви відчуваєте постійні болі в грудях, загалом, це гарна ідея записатися на прийом до лікаря. Хоча це не доведений метод лікування болю в грудях, вітамін Е може допомогти полегшити біль у грудях.
Причини болю в грудях
Існує цілий ряд різних причин, чому ви можете відчувати біль у грудях. FamilyDoctor.org вказує на те, що біль у грудях найчастіше зустрічається у жінок в дітородний період і рідко спостерігається у літніх жінок. Затримка води та гормональні зміни, які виникають у ваш період, можуть призвести до болю в грудях. Вагітність, травми, інфекції, годування груддю та рак молочної залози також можуть викликати у вас біль у грудях.
Традиційне лікування болю в грудях
Фізичний огляд, а також історія хвороби можуть допомогти визначити причину болю в грудях. Для молодших жінок - молодших 35 років без грудочок у грудях - ваш лікар може прийняти рішення щодо подальшого тестування. Якщо ваш лікар виявить грудочку або якщо ви інший у віці 35 років, можуть бути призначені додаткові тести, включаючи мамографію, сонограми або біопсію. Лікування болю в грудях може включати носіння підтримуючого бюстгальтера, безрецептурне знеболююче ліки або ліки проти рецепту при сильних болях. Ваш лікар може також порекомендувати уникати солі та кофеїну, приймати вітамін Е, приймати добавку вітаміну В-6 або вживати сечогінний засіб для зменшення затримки води.
Вітамін Е і біль у грудях
Вітамін Е - жиророзчинний вітамін, який служить антиоксидантом. Антиоксидантні властивості можуть допомогти захистити тканини вашого тіла, включаючи тканини молочної залози, від пошкоджень, що виникають в результаті вільних радикалів. Вітамін Е також може допомогти зменшити запалення, що викликає біль і ніжність у грудях. Цей вітамін дозволяє вашому організму виділяти цитокіни, які допомагають відновити пошкоджені або травмовані тканини. Вітамін Е також може допомогти зменшити кількість болю в грудях, оскільки, як відомо, вітамін Е допомагає прискорити процес загоєння. Два дослідження, проведені у 1980-х роках, показали, що вітамін Е може допомогти лікувати доброякісні захворювання грудей, такі як кістозні захворювання молочної залози, які можуть призвести до болю в грудях. Дослідження 1980 року в "Журналі Американської медичної асоціації" показало, що вітамін Е здатний допомогти зменшити біль і ніжність, пов'язані з кістозною хворобою молочної залози. У подвійному сліпому дослідженні 1985 року, опублікованому в «Хірургії», 75 жінок з доброякісними захворюваннями молочної залози отримували лікування вітаміном Е або плацебо. У 37 жінок, які отримували вітамін Е, спостерігалося значне зниження передменструального болю в грудях.
Дозування вітаміну Е
Щоб отримати антиоксидантні та протизапальні переваги вітаміну Е, дотримуйтесь рекомендованих дієтичних норм або RDA. Для жінок віком від 9 до 13 років RDA вітаміну Е становить 11 мг. Для дорослих жінок старше 14 років RDA вітаміну Е становить 15 мг. Жінкам старше 14 років, які годують груддю, рекомендується щодня 19 мг. Джерелами вітаміну Е є оливкова олія, кукурудза, соя, зародки пшениці, ківі, манго, помідор, арахіс, шпинат, мигдаль, арахіс та брокколі. Вітамін Е також можна доповнювати за рекомендацією лікаря.
