Вітаміни відіграють життєво важливу роль у підтримці здорової дихальної системи та зменшенні ризику захворювань, таких як хронічна обструктивна хвороба легень, емфізема, бронхіт, туберкульоз, пневмонія та астма. Хронічні захворювання нижніх дихальних шляхів - четверта провідна причина смерті в США. Якщо ви плануєте приймати вітаміни, які можуть допомогти вашій дихальній системі, спочатку поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити найкращий спосіб дії.
Вітамін А
Вітамін А - це жиророзчинний вітамін, який відіграє важливу роль у стимулюванні імунної системи та боротьбі з інфекціями. Дефіцит вітаміну А може збільшити ризик респіраторних інфекцій. Дослідження вчених Медичного центру університету Лаваль у місті Квебек, Квебек, Канада та опубліковані у випуску "Канадський журнал громадського здоров'я" за березень / квітень у 2008 р. Показали, що нижчі концентрації вітаміну А в крові в пуповині на час народження, чим вищий ризик інфікування нижніх дихальних шляхів у дітей дошкільного віку віком від 1 місяця до 5 років.
Фолат
Фолат - це водорозчинний вітамін групи В, який стимулює вироблення ДНК та розмноження клітин. Дефіцит фолатів може призвести до збільшення ризику респіраторних захворювань та інфекцій. Дослідження вчених Бергенського університету в Норвегії та опубліковані в "Американському журналі клінічного харчування" в липні 2007 року показали, що дефіцит фолатів у дітей раннього віку є незалежним фактором ризику інфекцій нижніх дихальних шляхів. Вчені також виявили, що діти, які перебувають на грудному вигодовуванні, мають менший ризик дефіциту фолатів та інфекцій дихальних шляхів.
Вітамін С
Вітамін С - це водорозчинний вітамін, який стимулює вашу імунну систему і захищає ваші клітини від шкідливих речовин. Збільшення харчового споживання вітаміну С може зменшити ризик респіраторних інфекцій. Дослідження вчених з Університету Гельсінкі у Фінляндії та опубліковані у "Військовій медицині" у листопаді 2004 р. Повідомляють, що добавки до вітаміну С можуть знизити захворюваність на простудні інфекції на від 45 до 91 відсотків та знизити захворюваність на пневмонію на 80 і 100 відсотків.
Вітамін Е
Вітамін Е - це жиророзчинний вітамін, який захищає клітинні оболонки від шкідливих хімічних речовин і стимулює вашу імунну відповідь на інфекції. Добавки з вітаміном Е можуть знизити ризик респіраторних інфекцій. Дослідження вчених з Університету Тафтса в Бостоні, штат Массачусетс та опубліковані в "Аналах Нью-Йоркської академії наук" у грудні 2004 р. Виявили, що люди похилого віку, які живуть вдома, приймають препарати вітаміну Е протягом одного року, значно знижують частоту застуди та дихання. інфекції.
