Оскільки добавки можуть викликати небажані побічні ефекти, важливо знати про можливі побічні реакції, щоб ви могли прийняти обгрунтоване рішення. Те саме стосується тоналіну, дієтичної добавки, призначеної для зниження жиру в організмі. Тоналін - це марка кон'югованої лінолевої кислоти - типу жиру, який міститься в основному в яловичині та молочних продуктах. Існують дані, які підтверджують його ефективність, але для вас є також побічні ефекти.
Знижує жирові масиви
CLA знизив жирові маси у здорових дорослих людей у довготерміновому дослідженні, повідомленому в американському журналі Journal of Clinical Nutrition у червні 2004 року. У дослідженні брали участь учасники чоловічої та жіночої статі з індексом маси тіла від 25 до 30. ІМТ - це вимірювання жиру в організмі.. CLA викликав зниження жиру в організмі та збільшення пісної маси протягом 6-місячного дослідження. Ці результати підтверджують короткочасні дослідження, які показують, що CLA знижує жирові показники в організмі людини, стверджують автори.
Побічно впливає на холестерин
У презентації Національного бюро охорони здоров'я харчових добавок було висвітлено побічні ефекти на рівень холестерину. Він повідомляв, що дослідження, такі як те, про яке повідомляв американський журнал Clinical Nutrition, виявили, що CLA негативно впливає на холестерин. CLA викликав підвищення ліпопротеїдів низької щільності - поганої форми холестерину та зниження ліпопротеїдів високої щільності, хорошого холестерину в крові. Ці ефекти, ймовірно, тимчасові і можуть піти після припинення прийому добавки.
Впливає на регулювання інсуліну
За даними NIH, CLA може підвищити рівень цукру в крові та знизити чутливість до інсуліну. Інсулін - гормон, який відіграє значну роль у регуляції цукру в крові. Однак ви можете не відчувати цього побічного ефекту, оскільки у деяких людей CLA покращує чутливість до інсуліну, згідно з дослідженням, опублікованим у травневому випуску журналу «Медицина та наука у спорті та медицині». Перш ніж приймати Тоналін, проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас інсулінорезистентність або діабет.
Інші побічні ефекти
Згідно з презентацією NIH, CLA може зменшити лептин у деяких людей. Лептин - це харчовий регулюючий гормон, який сприяє відчуттю повноти, даючи мозку знати, що вам достатньо їсти. Отримайте дозвіл лікаря перед прийомом цієї добавки, якщо вам призначено ліки. Існує повідомлення про те, що CLA потенційно взаємодіє з ліками, що використовуються для лікування СДУГ. Суб'єкт повідомляє, що відчуває швидке серцебиття, нудоту, посилений голод і проблеми зі сном, згідно з презентацією NIH. Легкі побічні ефекти тоналіну включають втому та проблеми з травленням, такі як травлення та діарея.
