Оскільки алкоголь є значною мірою ферментованим напоєм з крохмалю та цукрів, його корисна харчова користь порівняно мінімальна - алкоголь не містить вітамінів або мінералів, які можуть компенсувати споживання калорій. Однак алкоголь також має м'які знеболюючі або транквілізуючі властивості, що може зробити його привабливим наприкінці довгого дня. Пошук низькокалорійного алкогольного напою надає вам можливість балуватися, не відсилаючи дієту з рейок.
Легке пиво
Світле пиво має порівняно мало калорій. Деякі марки пропонують легку альтернативу пиву, що містить менше 100 калорій на 12 унцій. порція, інші коливаються в більшій кількості, від 120 до 130 калорій в 12-унції. порція. Це може зробити його привабливим як низькокалорійний вибір. Однак світле пиво також легше за вмістом алкоголю, приблизно на 3 відсотки. У звичайному пиві є від 3 до 8 відсотків алкоголю.
Вино
5 унцій порція вина забезпечує близько 150 калорій. Біле вино - це приблизно 12 відсотків алкоголю, а червоне - близько 14 відсотків алкоголю. Щоб зробити біле вино ще менше калорійним, розбавте його газованою водою. Отриманий спринтер з білого вина не тільки має менше калорій, але і має менший вміст алкоголю. Уникайте використання газованої води з додаванням ароматизаторів, оскільки це може неприємно вплинути на аромат вина.
Прямий постріл
1, 5-унція Вистрілений алкоголь має близько 150 калорій, але пакує потужний удар. Більшість дистильованого алкоголю є більш сильним, ніж легке пиво чи вино. При змішуванні з фруктовим соком, сумішами цукрового напою або содою ваш напій стає набагато калорійнішим. Дестильовані напої, такі як горілка, джин та ром, маркуються доказів, який є вміст алкоголю, вдвічі. Наприклад, пляшка з 40 дистильованим спиртним напоєм на 20 відсотків - це 20-відсотковий спирт. Чим вище доказ, тим сильніше напою.
Змішаний напій без цукру
Коли ви вживаєте напій, ваш організм спочатку спалює алкоголь перед будь-якими жирами, вуглеводами або білками. Хоча деякі продукти стверджують, що є альтернативою з низьким вмістом вуглеводів, припускаючи, що вони також калорійні, алкоголь у прямій формі не містить вуглеводів. Калорійність виходить із вмісту алкоголю. Якщо ви використовуєте міксери без цукру, то в коктейлі буде менше калорій, ніж у звичайній суміші.
