Чистий журавлинний сік - несолодкий сік журавлини - часто використовується для лікування інфекцій сечовивідних шляхів, хоча чи ефективна вона, медично не доведено. Але журавлинний сік має й інші властивості для здоров'я, такі як високий вміст вітамінів і мінералів, і це може покращити здоров’я серця.
Порада
Чистий журавлинний сік містить мінерали кальцій, магній, калій, селен, залізо і цинк і є хорошим джерелом 15 основних вітамінів, включаючи вітаміни С, В6, В12, Е, К і А, а також тіамін, ніацин і рибофлавін. Це також може зіграти певну роль у покращенні здоров’я серця.
Переваги журавлини
Журавлина, рідний вічнозелений чагарник, росте по всій Північній Америці і дає терпкі червоні ягоди, всюдисущі до столу подяки, у вигляді соусу або десертів. Журавлинний сік також популярний і широко доступний в магазинах, зазвичай підсолоджений додаванням цукру або іншого фруктового соку, наприклад яблучного або виноградного.
Чистий журавлинний сік - продається у вигляді несолодкого соку з брусниці - часто використовується як дієтична добавка для лікування або запобігання інфекцій сечовивідних шляхів (ІКТ), повідомляє Національний центр додаткового та інтегративного здоров'я (NCCIH). Журавлина або листя рослини журавлини використовуються в традиційній медицині для лікування захворювань сечового міхура, шлунка і печінки, ран і діабету.
Дослідження, опубліковане в травневому випуску журналу AgResearch, показало, що пиття двох 8- унційних склянок журавлинного соку на день знижує кілька факторів ризику серцево-судинних захворювань, діабету та інсульту.
Чистий журавлинний сік відрізняється від інших комерційно виготовлених соків відсутністю доданого цукру. Це також корисно для харчування. USDA показує, що несолодкий журавлинний сік містить мінерали кальцій, магній, калій, селен, залізо і цинк і є хорошим джерелом 15 основних вітамінів, включаючи вітаміни С, В6, В12, Е, К і А, а також тіамін, ніацин та рибофлавін.
1-скляна порція несолодкого журавлинного соку містить 116 калорій, майже грам білка і 30 грам вуглеводів, повідомляє USDA. Хоча він несолодкий, чистий журавлинний сік дійсно містить 30 грам цукру в природі.
Журавлинний добавки випускаються також у вигляді журавлинних таблеток, екстрактів, порошку та капсул.
Недоліки пити журавлинний сік
Пиття чистого журавлинного соку, як правило, вважається безпечним, зазначає NCCIH, хоча пиття його у великих кількостях може спричинити розлад шлунку і з часом може збільшити ризик появи каменів у нирках. Великі дози брусниці можуть змінити рівень варфарину, антикоагулянта (розріджувача крові).
Хоча лікування журавлиною при ІПС часто застосовується, стаття, опублікована клінікою Клівленда, стверджує, що пити журавлинний сік або приймати добавки з журавлини, ймовірно, не допомагає. Брусниця містить діючу речовину - проантоціанідини типу А (типу PAC), яка може запобігти прилипанню бактерій до стінки сечового міхура. У статті цитується лікар-уролог Courtenay Moore, доктор медицини, який каже, що цього активного інгредієнта в соку або добавках недостатньо, щоб запобігти або вилікувати ІПС.
Університет Вісконсінської школи медицини та громадського здоров'я стверджує, що немає доказів того, що журавлина може вилікувати ІПС. Але якщо ви хочете спробувати це, школа рекомендує пити чистий журавлинний сік і згадує, що пиття коктейлю з журавлинним соком не матиме більше впливу на ІСП, ніж пити інший фруктовий сік.
У листі охорони здоров’я Гарвардського університету також детально описано, що докази того, чи допомагає журавлинний сік запобігати ІПС, змішуються, повідомляючи, що багато комерційно доступних журавлинних соків можуть містити багато цукру та калорій.
