Вправи сприятливі для зміцнення серцево-судинної системи, і організм, як правило, реагує, підвищуючи частоту серцебиття, розширюючи схеми дихання і збільшуючи, скільки ви потієте. Але хоча це нормальні реакції на фізичні вправи, раптовий стрибок частоти серцевих скорочень або неконтрольована пітливість не тільки згубні, але можуть бути ознакою хвороби або основного розладу.
Пітливість
Надмірна пітливість під час фізичних навантажень виникає як реакція організму на спробу регулювати температуру. Коли ви займаєтеся фізичними вправами, серце б'ється швидше, а ваші м'язи виробляють тепло, що підвищує внутрішню температуру тіла. Ваше тіло намагається охолонути, виділяючи піт з поверхні шкіри. Деякі люди надмірно потіють під час фізичних навантажень, стан, відомий як гіпергідроз. Вегетативна нервова система, яка контролює потові залози, стає надсильною і не здатна регулювати кількість потовиділення.
Пульс
Коли ви займаєтеся фізичними вправами, серцебиття збільшується, щоб відповісти на розширену потребу вашого організму в кисні. Серце направляє кров у легені, щоб отримувати кисень, а потім штовхає її до решти тіла, включаючи м’язи. Для тих, хто регулярно займається фізичними вправами, серце стає кондиційним для задоволення потреб у кисні, і хоча серцевий ритм під час фізичних вправ зростає, воно також швидко відновлюється. Якщо ви не тренуєтесь регулярно, у вас може виникнути сплеск серцевого ритму, якщо ви раптом спробуєте виконати вправу високої інтенсивності.
Аритмія
Деякі аритмії серця можуть викликати раптовий стрибок частоти серцевих скорочень. Тахікардія - це стан, при якому частота серцевих скорочень піднімається до аномально швидкого ритму, що може бути пов’язано з непереносимістю фізичних вправ. Серце не в змозі ефективно перекачувати кров, бо б'ється з такою швидкою швидкістю. Ви також можете відчути потовиділення, а також запаморочення або легковажність. Якщо важкий, ви можете задихатися або втратити свідомість. Лікування тахікардії вимагає точного діагнозу і розуміння причини стану. Зверніться до лікаря, якщо у вас спостерігається раптове, прискорене серцебиття або симптоми серцебиття.
Міркування
Максимальний пульс - це найшвидший час, коли ваше серце може битися протягом хвилини. Ви можете визначити свою максимальну частоту серцевих скорочень, віднявши вік від 220. Хоча ваше серце може досягати максимальної частоти під час фізичних навантажень, ви можете знемагати, продовжуючи такі високі рівні. Якщо серцебиття несподівано зростає через те, що ви не обумовлені регулярними тренуваннями, вам знадобиться більше часу, коли ваше серце відновиться до своєї нормальної спокійної діяльності. Ви також можете відчути надмірне потовиділення, тому що серцевий м'яз працює швидко, і потрібно більше часу, щоб сповільнити свою норму.
