Це був виснажливий, але розслабляючий заняття йогою, і ви, можливо, зможете пролежати в Савасані назавжди. В кінці уроку, проте, ваш інструктор, ймовірно, приведе вас у сидяче положення, притисне її руки і пробурмотить щось, що вам звучить як санскрит.
Ну, це санскрит - наприкінці типового заняття йогою інструктор веде клас, говорячи і жестикулюючи «Намасте», символ подяки та поваги. Часто вона скаже це спочатку, а ти повториш це назад. Хоча деякі вчителі можуть сигналізувати про Намасте як на початку, так і в кінці заняття, зазвичай це робиться в кінці, оскільки енергія кімнати спокійна, а розум менш активний.
Значення Намасте
У йозі існує віра, що в кожному є божественна іскра, розташована в серцевій чакрі. Ця чакра - одна з семи - впливає на здатність любити і розташована трохи вище вашого серця в центрі грудей. Жестикулюючи Намасте, ви визнаєте цю іскру і душу в іншій людині. Буквально в перекладі Нама означає «лук», як означає «я», а те означає «ти» - «кланяюсь я тобі» або «я кланяюся тобі».
Деякі викладачі можуть взяти це трохи далі, додавши фразу за власним вибором, наприклад: "Світло в мені шанує світло в тобі". Вона також може додати: "Вчитель в мені кланяється вчителю в тобі". Хоча вона може бути офіційно інструктором, ця форма вдячності та поваги є способом символізувати, що вона цінує, що вона може навчитися і у вас, учасника.
Як виконувати Намасте
Ви можете виконувати Намасте сидячи або стоячи. Зведіть руки разом, натискаючи долонями на дотик, перед вашим серцем. Закрийте очі і схиліть голову. Ви також можете скласти руки разом на лоб або третє око, схилити голову далі, ніж зазвичай, і привести руки до серця. Останнє, як правило, означає глибоку повагу. Чакра Третього ока розташована між вашими очима і керує вашою здатністю зосередитись і бачити більшу картину.
У західному світі учасники зазвичай говорять слово "Namaste;" проте в інших культурах, наприклад, в Індії, зазвичай робиться лише жест. Це може відчувати себе так, ніби ви молитеся; однак йога - це не релігія, а положення руки - просто символ поваги.
