Якщо рівень цукру в крові падає занадто низько, ваше тіло надсилатиме вам сигнали. Тремтіння, пітливість, відчуття слабкості, запаморочення або непритомність, роздратованість, занепокоєння або розгубленість - все це ознаки гіпоглікемічної реакції. Низький рівень цукру в крові може трапитися, навіть якщо у вас немає діабету. Зверніться до лікаря, якщо ви регулярно страждаєте на гіпоглікемію, щоб провести певні дослідження та тестування, щоб визначити джерело ваших мінімумів цукру в крові. Один з цих тестів повинен перевірити наявність непереносимості пшениці, оскільки це є однією з потенційних причин вашої проблеми.
Непереносимість пшениці
Непереносимість пшениці є результатом чутливості до глютену. Целіакія - це стан, при якому вплив глютену запускає імунну реакцію і руйнує кишечник, але непереносимість глютену насправді є більш поширеним і може спричинити симптоми, які впливають на кожну частину вашого тіла. Якщо у вас є непереносимість глютену, у вас можуть виникнути проблеми з травленням, проблеми з вагою, аутоімунні стани, такі як вітіліго, ревматоїдний артрит та тиреоїдит Хашимото. Гіпоглікемія також може бути симптомом непереносимості пшениці чи глютену, - стверджує доктор Стівен Ванген із Центру лікування СРК в Сіетлі та автор книги «Здоровіше без пшениці: нове розуміння алергії на пшеницю, хворобу целиаки та непереносимість глютену пшениці»."
Пшениця у вашому раціоні
Непереносимість глютену
Інші харчові поради
Якщо непереносимість пшениці чи глютену є причиною вашої гіпоглікемії, ваш стан значно покращиться після відповідного коригування дієти. Однак все ж слід дотримуватися стандартних рекомендацій щодо харчування, які допоможуть вам зберегти рівень цукру в крові між прийомами їжі, щоб запобігти появі низьких та неприємних симптомів. Їжте їжу без їжі або без глютену або закуску кожні дві-три години. Виберіть джерела вуглеводів з високим вмістом клітковини та завжди поєднуйте продукти, багаті вуглеводами, з жиром, білком або обома, щоб стабілізувати рівень цукру в крові.
