Стрибки в басейн можуть допомогти вам залишатися у формі та охолонути в теплі дні. Плавання - це також невагома вправа, яка використовує більшість ваших м'язів, що робить його ефективним як для кардіо, так і для м’язової витривалості. Незважаючи на свої переваги, плавання може викликати різноманітні побічні ефекти, починаючи від легких подразників, таких як свербіж шкіри, до більш серйозних побічних ефектів, таких як бактеріальні інфекції.
Вплив на легені
Хоча хлор використовується в басейнах для знищення бактерій, він може викликати власні проблеми. Стаття 2003 року, опублікована в «Національному інституті спортивної медицини», цитувала численні дослідження, які виявили, що хлор збільшує ризик розвитку астми та порушення функції легень. Хлор також може погіршити проблеми з диханням і створює більший ризик для дітей, у яких недостатньо розвинена імунна система. Уникайте ковтання води в басейні та приймайте душ перед та після кожного сеансу плавання натуральним милом, щоб хлор не дратував вашу шкіру.
Як свербіти
Поглинання хлору у вашій шкірі може змусити свербіти. Зазвичай це відбувається, коли в басейні міститься висока концентрація хлору. Коли це відбувається, вимийте тіло натуральним милом, щоб видалити хлор. Купання чи перегукування на мілководді, особливо там, де птахи мають тенденцію до збору, може спричинити «свербіж плавця», який викликається паразитами, що знаходяться у слимаках. Цей свербіж часто виникає з висипом: червоні прищі, які можуть з’явитися протягом 12 годин, повідомляє Міністерство охорони здоров'я Північної Дакоти. Уникайте подряпин на висипаннях і нанесіть кортикостероїдні креми або пасту з харчовою содою на уражені ділянки. Висип вражає лише третину людей, які контактують з паразитами, він не передається між людьми і проходить самостійно.
Вухо плавця
Вода може залишатися у зовнішньому вушному каналі після плавання, і деякі люди можуть переховувати бактерії, що призводить до інфекції, відомої як вухо плавця. На початкових стадіях вухо плавця викликає легкий дискомфорт і свербіж, який посилюється при дотику або витягуванні зараженого вуха. Біль посилюється в міру поширення інфекції; відтік рідини або гною поширений. Для лікування симптомів часто призначають вушні краплі або антибіотики. Якщо зловити рано, інфекція не прогресує. Зберігайте вухо сухим і чистим, щоб уникнути попадання інфекції.
Сухе волосся, Вологі волосся
Плавання також може викликати сухість волосся. Хлор реагує з вашим волоссям, залишаючи його ламким і сухим. Люди з хімічно обробленим волоссям, наприклад, з хімічної завивки, релаксаторів або кольорових процедур, схильні до пошкодження хлором, повідомляє Columbia Health. Надіньте кондиціонер перед тим, як плавати, і надягайте плавцю. Шестірня не утримує всю воду з вашого волосся, тому після купання шампунем і сушіть волосся сушаркою на середніх або прохолодних умовах. Уникайте розтирання волосся рушником або чищенням волосся після купання, оскільки це може спричинити поломку, особливо, якщо у вас тонке волосся. Швидше за все, використовуйте гребінець з широкими зубами, щоб відшаровувати мокрі волосся після застосування кондиціонера.
