Вам потрібно трохи мотивації, щоб зміцнитися? Топ-тренер знаменитостей та колишній професійний футболіст Нікі Голендер працював з LIVESTRONG.COM, щоб створити STRONGER, 8-тижневу програму для відео тренувань на 8 тижнів, 30 хвилин на день. Клієнтами знаменитостей Нікі є кінозірки A-list, професійні футболісти та керівники великих компаній. Всі вони працюють з Нікі, тому що він король мотивації, і він допоміг усім їм досягти тіл своєї мрії. Читайте далі, щоб побачити 16 найохотливіших цитат Нікі, які допоможуть вам подолати будь-які виправдання у вас в голові.
Вам потрібно трохи мотивації, щоб зміцнитися? Топ-тренер знаменитостей та колишній професійний футболіст Нікі Голендер працював з LIVESTRONG.COM, щоб створити STRONGER, 8-тижневу програму для відео тренувань на 8 тижнів, 30 хвилин на день. Клієнтами знаменитостей Нікі є кінозірки A-list, професійні футболісти та керівники великих компаній. Всі вони працюють з Нікі, тому що він король мотивації, і він допоміг усім їм досягти тіл своєї мрії. Читайте далі, щоб побачити 16 найохотливіших цитат Нікі, які допоможуть вам подолати будь-які виправдання у вас в голові.
1. "Я можу, і буду!"
Іноді наш розум поступається місцем перед тим, як це зробити. Приблизно в той час, коли ви думаєте, що ви більше не зможете зробити ще одну повторюваність або тримати дошку ще 10 секунд, просто скажіть собі: "Я можу і буду". Ви почуєте, як Нікі Голендер часто вимовляє цю фразу, тому що він знає, що ви можете це зробити. Нікі буде вести вас у вашому розпорядку тренувань з найвищим рівнем ентузіазму. Його щоденна мотивація та тренування допоможуть вам увійти в найкращу форму вашого життя.
Іноді наш розум поступається місцем перед тим, як це зробити. Приблизно в той час, коли ви думаєте, що ви більше не зможете зробити ще одну повторюваність або тримати дошку ще 10 секунд, просто скажіть собі: "Я можу і буду". Ви почуєте, як Нікі Голендер часто вимовляє цю фразу, тому що він знає, що ви можете це зробити. Нікі буде вести вас у вашому розпорядку тренувань з найвищим рівнем ентузіазму. Його щоденна мотивація та тренування допоможуть вам увійти в найкращу форму вашого життя.
2. "Чим важче битва, тим солодша перемога!"
Чи сильніші тренування прогулянки по парку? Ні. Чи будуть тренування трансформувати ваше тіло всього за вісім тижнів? Абсолютно. 8-тижневий виклик STRONGER включає в себе 10 30-хвилинних тренувань по розбиванню тіла, які швидко пристосуються до вас. Слідуйте за Нікі, оскільки він допоможе вам отримати худне і здорове тіло, яке ви хочете.
Чи сильніші тренування прогулянки по парку? Ні. Чи будуть тренування трансформувати ваше тіло всього за вісім тижнів? Абсолютно. 8-тижневий виклик STRONGER включає в себе 10 30-хвилинних тренувань по розбиванню тіла, які швидко пристосуються до вас. Слідуйте за Нікі, оскільки він допоможе вам отримати худне і здорове тіло, яке ви хочете.
3. "Якщо ці ноги трясуться", калорії викинуті ".
Це версія Нікі Голендера "ні болю, ні виграшів". Ви в основному почуєте це під час присідань. Як колишній професійний футболіст, Нікі знає важливість мати міцні ноги. Плюс пам’ятайте, що м’язи спалюють більше калорій, ніж жир, тому чим сильніше ваші ноги, тим більше калорій ви спалите (навіть поза тренувань). Завдяки сильнішому ви спалите тонни калорій! Крім того, додаток LIVESTRONG.COM MyPlate пропонує інструменти для відстеження прогресу щодня, щоб ви могли залишатися на шляху.
Це версія Нікі Голендера "ні болю, ні виграшів". Ви в основному почуєте це під час присідань. Як колишній професійний футболіст, Нікі знає важливість мати міцні ноги. Плюс пам’ятайте, що м’язи спалюють більше калорій, ніж жир, тому чим сильніше ваші ноги, тим більше калорій ви спалите (навіть поза тренувань). Завдяки сильнішому ви спалите тонни калорій! Крім того, додаток LIVESTRONG.COM MyPlate пропонує інструменти для відстеження прогресу щодня, щоб ви могли залишатися на шляху.
4. "Секрет схуднення полягає в тому, що: секрету немає".
5. "Пот - це слабкість, яка залишає ваше тіло".
Тренування STRONGER для всього тіла мають на меті зробити вас лише за 8 тижнів і виглядати гаряче, ніж будь-коли. Отже, давайте побачимо, як ви потієте!
Кредит: Фото люб’язно надано сильнішимТренування STRONGER для всього тіла мають на меті зробити вас лише за 8 тижнів і виглядати гаряче, ніж будь-коли. Отже, давайте побачимо, як ви потієте!
6. «Я тебе люблю досить, щоб дозволити мені ненавидіти мене».
Нікі Голендер піклується про вас та ваші результати. Він знає, що ви виконуєте програму СТРОШІший, тому що хочете відчувати себе і виглядати краще, ніж будь-коли. Він підштовхне вас, навіть коли ви думаєте, що не можете цього зробити.
Кредит: Фото люб’язно надано сильнішимНікі Голендер піклується про вас та ваші результати. Він знає, що ви виконуєте програму СТРОШІший, тому що хочете відчувати себе і виглядати краще, ніж будь-коли. Він підштовхне вас, навіть коли ви думаєте, що не можете цього зробити.
7. "Немає такого поняття, як помилитися…"
"Існують просто різні способи виправити це правильно". Вам потрібно було навчитися ходити, перш ніж ви могли навчитися бігати. Те ж саме стосується і СИЛЬНИХ. Кожен день, коли ви робите тренування, ви будете краще в них. Спочатку зосередьтеся на правильній формі, а потім додайте інтенсивність. Всі тренування пропонують модифіковану версію, щоб у вас завжди була альтернатива. І якщо ви будете дотримуватися Нікі або модифікатора певними рухами, ви отримаєте результати.
Кредит: Фото люб’язно надано сильнішим"Існують просто різні способи виправити це правильно". Вам потрібно було навчитися ходити, перш ніж ви могли навчитися бігати. Те ж саме стосується і СИЛЬНИХ. Кожен день, коли ви робите тренування, ви будете краще в них. Спочатку зосередьтеся на правильній формі, а потім додайте інтенсивність. Всі тренування пропонують модифіковану версію, щоб у вас завжди була альтернатива. І якщо ви будете дотримуватися Нікі або модифікатора певними рухами, ви отримаєте результати.
8. «Відпустіть свого внутрішнього спортсмена».
Нікі Голендер допоміг незліченним клієнтам знаменитостей отримати тіло своєї мрії - включаючи зірок зі списку фільмів та професійних футболістів. STRONGER включає в себе рухи, які ви, можливо, ніколи раніше не бачили в тренуванні з жиром, що також допоможе вам підвищити фізичну працездатність у всьому світі. Підвищуйте свою витривалість, стрибайте вище і бігайте швидше.
Кредит: Фото люб’язно надано сильнішимНікі Голендер допоміг незліченним клієнтам знаменитостей отримати тіло своєї мрії - включаючи зірок зі списку фільмів та професійних футболістів. STRONGER включає в себе рухи, які ви, можливо, ніколи раніше не бачили в тренуванні з жиром, що також допоможе вам підвищити фізичну працездатність у всьому світі. Підвищуйте свою витривалість, стрибайте вище і бігайте швидше.
9. "Все, що ви вкладете в це, ви вийдете з нього".
Натискаючи на вас сильно - з короткими сплесками високоінтенсивних вправ, які змушують ваш організм відновлювати метаболізм і подрібнюватися - ви станете сильнішими і худішими, швидшими.
Кредит: Фото люб’язно надано сильнішимНатискаючи на вас сильно - з короткими сплесками високоінтенсивних вправ, які змушують ваш організм відновлювати метаболізм і подрібнюватися - ви станете сильнішими і худішими, швидшими.
10. "Жодна нездорова їжа не смакує так добре, як відчувати себе у формі".
Наступного разу, коли ви збираєтеся отримати гамбургер, фрі або піцу, подумайте про це. Ви будете насолоджуватися гамбургером лише до тих пір, поки не будете їсти його. Якщо надати форму, ви будете відчувати себе добре і вдень, і вночі протягом усього життя - до тих пір, поки ви будете тримати це.
Кредит: Фото люб’язно надано сильнішимНаступного разу, коли ви збираєтеся отримати гамбургер, фрі або піцу, подумайте про це. Ви будете насолоджуватися гамбургером лише до тих пір, поки не будете їсти його. Якщо надати форму, ви будете відчувати себе добре і вдень, і вночі протягом усього життя - до тих пір, поки ви будете тримати це.
11. "Коли ти був дитиною, це не працювало - це гра!"
Чи пам’ятаєте ви ще, коли раніше з друзями бігали по сусідству, лазили по деревах і займалися спортом з купою дітей? Чому ти коли-небудь зупинявся? Це було так весело! Сильніше поверне це позитивне, високоенергетичне почуття у ваші тренування. Немає нічого кращого, ніж насолоджуватися тим, що ви робите, і так, це включає тренування, що спалюють жир.
Кредит: Фото люб’язно надано сильнішимЧи пам’ятаєте ви ще, коли раніше з друзями бігали по сусідству, лазили по деревах і займалися спортом з купою дітей? Чому ти коли-небудь зупинявся? Це було так весело! Сильніше поверне це позитивне, високоенергетичне почуття у ваші тренування. Немає нічого кращого, ніж насолоджуватися тим, що ви робите, і так, це включає тренування, що спалюють жир.
12. «Не погоджуйся лише на ОК. Будьте в найкращій формі свого життя ».
Ви хочете просто скинути пару кілограмів чи хочете бути в найкращій формі нашого життя? Ми так думали! Отримайте подрібнений абс, впишіться у ті худі джинси та будьте готові продемонструвати ці гармати цього літа.
Кредит: Фото люб’язно надано сильнішимВи хочете просто скинути пару кілограмів чи хочете бути в найкращій формі нашого життя? Ми так думали! Отримайте подрібнений абс, впишіться у ті худі джинси та будьте готові продемонструвати ці гармати цього літа.
13. «Ця тренування формує характер».
Дисципліна, яку ви будуєте, набуваючи форми, виграє і в інших сферах вашого життя. Ви почнете помічати, що сильніше натискаєте на себе і відчуваєте себе щасливішими та енергійнішими - привіт ендорфіни! Якщо ви можете присвятити лише 30 хвилин на день, щоб працювати з Нікі, ви побачите результати.
Кредит: Фото люб’язно надано сильнішимДисципліна, яку ви будуєте, набуваючи форми, виграє і в інших сферах вашого життя. Ви почнете помічати, що сильніше натискаєте на себе і відчуваєте себе щасливішими та енергійнішими - привіт ендорфіни! Якщо ви можете присвятити лише 30 хвилин на день, щоб працювати з Нікі, ви побачите результати.
14. "Вступіться до свого внутрішнього солдата, і підемо в бій!"
Незалежно від того, чи вперше ви стежите за програмою тренувань, чи сотою, ми знаємо, що у вас є пристрасть, необхідна для досягнення ваших цілей. Подумайте про те, до чого ви захоплюєтесь у житті, і направляйте цю енергію на досягнення того, чого ви хочете. Прийміть виклик Нікі, щоб увійти в найкращу форму вашого життя.
Кредит: Фото люб’язно надано сильнішимНезалежно від того, чи вперше ви стежите за програмою тренувань, чи сотою, ми знаємо, що у вас є пристрасть, необхідна для досягнення ваших цілей. Подумайте про те, до чого ви захоплюєтесь у житті, і направляйте цю енергію на досягнення того, чого ви хочете. Прийміть виклик Нікі, щоб увійти в найкращу форму вашого життя.
15. "Дайте мені все, що у вас є".
СИЛЬНИЙ - це результат. Нікі готовий підштовхувати вас до кожного кроку, щоб досягти своєї мети - набути форми та зробити її останньою.
Кредит: Фото люб’язно надано сильнішимСИЛЬНИЙ - це результат. Нікі готовий підштовхувати вас до кожного кроку, щоб досягти своєї мети отримати форму та зробити її останньою.
16. "Поклади на себе душевні зобов'язання, щоб досягти цього до кінця".
Що ти думаєш?
Ви робили якісь сильніші тренування? Що ти думав? Які були ваші улюблені мотиваційні цитати від Нікі? Чи є хтось із них у списку? Яких ми пропустили? Якщо ви ще не почали Сильніше, чи не так? Прийміть виклик, щоб увійти в найкращу форму свого життя і поділіться своїми думками, історіями та улюбленими мотиваційними цитатами в розділі коментарів нижче!
Кредит: Фото люб’язно надано сильнішимВи робили якісь сильніші тренування? Що ти думав? Які були ваші улюблені мотиваційні цитати від Нікі? Чи є хтось із них у списку? Яких ми пропустили? Якщо ви ще не почали Сильніше, чи не так? Прийміть виклик, щоб увійти в найкращу форму вашого життя і поділіться своїми думками, історіями та улюбленими мотиваційними цитатами в розділі коментарів нижче!
