Якби ми запасали найкращу сумку для тренажерних залів, яка фітнес-техніка була б важливою? Це питання, яке ми задали деяким топ-фітнес-експертам. Зрештою, саме вони випробовують передачу, живуть життям і покладаються на найкращих для найкращих результатів. Ми роздали їхні голоси, проаналізували варіанти та створили список 23 найкращих подарунків для фітнесу. Відкрийте для себе найсучасніші продукти та подивіться, чи є щось, що потрібно для покращення продуктивності.
Якби ми запасали найкращу сумку для тренажерних залів, яка фітнес-техніка була б важливою? Це було питання, яке ми задали деяким найкращим експертам з фітнесу. Зрештою, саме вони випробовують передачу, живуть життям і покладаються на найкращих для найкращих результатів. Ми роздали їхні голоси, проаналізували варіанти та створили список 23 найкращих подарунків для фітнесу. Відкрийте для себе найсучасніші продукти та подивіться, чи є щось, що потрібно для покращення продуктивності.
Мандука килимок для йоги
Килимок для йоги Мандука - давній фаворит експерта з фітнесу Ешлі Борден. (ashleyborden.com) І ми можемо зрозуміти, чому. Подушка - це вищий сенс, що зношування є мінімальним навіть після щоденного використання. Додатковий бонус: він не ковзає на будь-якій поверхні, тобто ви будете видаватись перед тим, як матирувати під час тренувань. (Manduka.com)
Кредит:.Килимок для йоги Мандука - давній фаворит експерта з фітнесу Ешлі Борден. (ashleyborden.com) І ми можемо зрозуміти, чому. Подушка - це вищий сенс, що зношування є мінімальним навіть після щоденного використання. Додатковий бонус: він не ковзає на будь-якій поверхні, тобто ви будете видаватись перед тим, як матирувати під час тренувань. (Manduka.com)
Adidas Adipure
Взуття мінімалізму набуває все більшої популярності в рамках руху "босоніж". Adipure - це перший, який був розроблений спеціально для тренажерного залу, щоб допомогти вам просувати природні схеми руху вашого тіла. Спробуйте їм, і ви здивуєтеся, скільки різниці вони роблять, - каже радник з фітнес-конференції LIVESTRONG.COM Мартін Руні. (trainingforwarriors.com)
Взуття мінімалізму набуває все більшої популярності в рамках руху "босоніж". Adipure - це перший, який був розроблений спеціально для тренажерного залу, щоб допомогти вам просувати природні схеми руху вашого тіла. Спробуйте їм, і ви здивуєтеся, скільки різниці вони роблять, - каже радник з фітнес-конференції LIVESTRONG.COM Мартін Руні. (trainingforwarriors.com)
Куртка Breeze Breaker від Colosseum
Бігова куртка Colosseum's Breeze поєднує в собі функцію високопродуктивної тканини та багато вентиляції, стилю та лестощого силуету, - каже Ешлі Борден. Легкий піджак має чотири затяжки, щоб не було повітря, і лінія талії видно. І при цьому забезпечуючи комфорт високого класу, ціна доступна, а все в лінійці коштує менше 100 доларів. (colosseumbrand.com)
Кредит:.Бігова куртка Colosseum's Breeze поєднує в собі функцію високопродуктивної тканини та багато вентиляції, стилю та лестощого силуету, - каже Ешлі Борден. Легкий піджак має чотири затяжки, щоб не було повітря, і лінія талії видно. І при цьому забезпечуючи комфорт високого класу, ціна доступна, а все в лінійці коштує менше 100 доларів. (colosseumbrand.com)
Валслід
Простий, портативний та дивовижний, Valslide - це перший предмет, який буквально може перетворити ваш будинок у спортзал, не займаючи місця. "Незалежно від того, де я - спортзал, готель чи будинок - Valslide додає труднощів моїм тренуванням і гарантує, що я ніколи не пропускаю ритм", - каже Джо Доуделл, власник Peak Performance у Нью-Йорку.
Простий, портативний та дивовижний, Valslide - це перший предмет, який буквально може перетворити ваш будинок у спортзал, не займаючи місця. "Незалежно від того, де я - спортзал, готель чи будинок - Valslide додає труднощів моїм тренуванням і гарантує, що я ніколи не пропускаю ритм", - каже Джо Дауделл, власник Peak Performance у Нью-Йорку.
Відслідковування калорій - LIVESTRONG.COM
Калорійний трекер LIVESTRONG.COM може допомогти досягти цілей харчування, схуднення та фітнесу, відстежуючи щоденні калорії та фізичні навантаження. Легко схудніть, встановлюючи свої цілі щодо ваги та відслідковуйте свої калорії та просувайте за допомогою нашого всеосяжного інтернет-журналу про їжу, що містить понад 1 мільйон продуктів харчування та фітнесу. Особливості включають щоденні калорійні та поживні цілі, нагадування та соціальну підтримку.
Кредит:.Калорійний трекер LIVESTRONG.COM може допомогти досягти цілей харчування, схуднення та фітнесу, відстежуючи щоденні калорії та фізичні навантаження. Легко схудніть, встановлюючи свої цілі щодо ваги та відслідковуйте свої калорії та просувайте за допомогою нашого всеосяжного інтернет-журналу про їжу, що містить понад 1 мільйон продуктів харчування та фітнесу. Особливості включають щоденні калорійні та поживні цілі, нагадування та соціальну підтримку.
TRX Rip Trainer
Термін "функціональна" підготовка багато кидається, і, на жаль, зазвичай не використовується. Але якщо ви спортсмен або виявите, що працюєте лише в одній або двох площинах руху (тобто ви ніколи не робите жодної ротаційної роботи), тренер Rip - це для вас. Шнур опору дозволяє створювати зміщені навантаження, нарощувати потужність і тренувати рівновагу та координацію.
Кредит:.Термін "функціональна" підготовка багато кидається, і, на жаль, зазвичай не використовується. Але якщо ви спортсмен або виявите, що працюєте лише в одній або двох площинах руху (тобто ви ніколи не робите жодної ротаційної роботи), тренер Rip - це для вас. Шнур опору дозволяє створювати зміщені навантаження, нарощувати потужність і тренувати рівновагу та координацію.
CamelBak
У рюкзаку CamelBak є водяний міхур, що не містить PABA, який може переносити до 100 унцій води, плюс у нього є трубка для пиття клапана для укусу та сховище на блискавці для будь-якого іншого, що потрібно носити. Існує велика кількість стилів і розмірів, які можна вибрати, щоб відповідати вашому статусу тіла та спорту, і гарантуйте, що зневоднення ніколи не сповільнить вас. (camelbak.com)
Кредит:.У рюкзаку CamelBak є водяний міхур, що не містить PABA, який може переносити до 100 унцій води, плюс у нього є трубка для пиття клапана для укусу та сховище на блискавці для будь-якого іншого, що потрібно носити. Існує велика кількість стилів і розмірів, які можна вибрати, щоб відповідати вашому статусу тіла та спорту, і гарантуйте, що зневоднення ніколи не сповільнить вас. (camelbak.com)
Пляшка води SIGG
Забудьте про свою типову пляшку з водою. Пляшка SIGG не містить BPA, і вона зберігає вашу воду холодною значно краще, ніж пластикові пляшки з водою, - говорить Крейг Баллантин, власник навчань з турбулентності. Плюс, краще, ніж класти губи де-небудь біля фонтану, з якого щойно пила Кафі МакКугерсон.
Кредит:.Забудьте про свою типову пляшку з водою. Пляшка SIGG не містить BPA, і вона зберігає вашу воду холодною значно краще, ніж пластикові пляшки з водою, - говорить Крейг Баллантин, власник навчань з турбулентності. Плюс, краще, ніж класти губи де-небудь біля фонтану, з якого щойно пила Кафі МакКугерсон.
Core Bag від Live Well 360
Знайомтесь з Core від Live Well 360. Це все, що ви хотіли колись у спортивній сумці: вентиляційні відсіки, різноманітні кишені та достатньо місця, щоб вмістити ваш одяг та інші предмети першості в тренажерний зал. Найкраще, що він довговічний і може впоратися з вашими частими поїздками в спортзал.
Кредит:.Знайомтесь з Core від Live Well 360. Це все, що ви хотіли колись у спортивній сумці: вентиляційні відсіки, різноманітні кишені та достатньо місця, щоб вмістити ваш одяг та інші предмети першості в тренажерний зал. Найкраще, що він довговічний і може впоратися з вашими частими поїздками в спортзал.
Пісочниці
Гантелі та штанги ефективні, але мішки з піском додають новий елемент вашим тренуванням. Пісок зміщується всередині мішка, змушуючи ваші м'язи - включаючи серцевину та невеликі стабілізатори - працювати ще сильніше. І найкраща частина цих пісочників? Вони довговічні і можуть бути використані для всього, починаючи від тяги, до ударів, навіть натискань і кидків.
Кредит:.Гантелі та штанги ефективні, але мішки з піском додають новий елемент вашим тренуванням. Пісок зміщується всередині мішка, змушуючи ваші м'язи - включаючи серцевину та невеликі стабілізатори - працювати ще сильніше. І найкраща частина цих пісочників? Вони довговічні і можуть бути використані для всього, починаючи від тяги, до ударів, навіть натискань і кидків.
Жир Грипс
Переваги тренувань з Fat Gripz є численними, - каже консультант з фітнесу LIVESTRONG.COM Джейсон Ферруджа (jasonferruggia.com). Натискання гантелями або штангою Fat Gripz створює менше навантаження на лікті, а також легше на ваші плечі. Таким чином, використовуючи Fat Gripz у більшості своїх вправ, ви отримуєте більші передпліччя, міцніше зчеплення та здоровіші лікті та плечі. Важко це перемогти.
Кредит:.Переваги тренувань з Fat Gripz є численними, - каже консультант з фітнесу LIVESTRONG.COM Джейсон Ферруджа (jasonferruggia.com). Натискання гантелями або штангою Fat Gripz створює менше навантаження на лікті, а також легше на ваші плечі. Таким чином, використовуючи Fat Gripz у більшості своїх вправ, ви отримуєте більші передпліччя, міцніше зчеплення та здоровіші лікті та плечі. Важко це перемогти.
Гуркіт ролика
Вам подобається масаж, правда? Ну, прокат піни - одна з найкращих речей, які ви можете зробити для свого тіла поза відвідуванням масажиста - і це набагато дешевше. Ролик RumbIe може допомогти вам полегшити біль, підвищити гнучкість; глибше скорочення м’язів і посилення кровотоку, говорить Ешлі Борден. Тригерна терапія Rumble Roller дає більш глибокий і проникаючий самомасаж, тим самим швидше та ефективніше потрапляючи на спайки м’язів. (rumbleroller.com)
Кредит:.Вам подобається масаж, правда? Ну, прокат піни - одна з найкращих речей, які ви можете зробити для свого тіла поза відвідуванням масажиста - і це набагато дешевше. Ролик RumbIe може допомогти вам полегшити біль, підвищити гнучкість; глибше скорочення м’язів і посилення кровотоку, говорить Ешлі Борден. Тригерна терапія Rumble Roller дає більш глибокий і проникаючий самомасаж, тим самим швидше та ефективніше потрапляючи на спайки м’язів. (rumbleroller.com)
Ноги шкарпетки
Ви б не думали, що шкарпетка може змінити таку величину, але ідеальне взуття піднімає тренування на абсолютно новий, комфортний рівень. Дихаюча тканина, вбудована в опору для дуг і щиколотки для запобігання розтирання і прослизання шкарпеток, робить Feetures Rolls-Royce з спортивних шкарпеток, говорить Ешлі Борден. (Footuresbrand.com)
Кредит:.Ви б не думали, що шкарпетка може змінити таку величину, але ідеальне взуття піднімає тренування на абсолютно новий, комфортний рівень. Дихаюча тканина, вбудована в опору для дуг та щиколотки для запобігання розтирання та прослизання шкарпеток, робить Feetures Rolls-Royce з спортивних шкарпеток, говорить Ешлі Борден. (Footuresbrand.com)
Полярний монітор серцевого ритму
Монітор серцевого ритму - це чудовий спосіб відстеження інтенсивності вашого тренувального заняття. Якщо ви проводите інтервальний тренінг, це допоможе забезпечити виконання кожного з ваших робочих інтервалів з потрібною інтенсивністю, - говорить Джо Дауделл, власник Peak Performance у Нью-Йорку. Ви також можете використовувати його під час силових тренувань для контролю за відновленням між групами.
Кредит:.Монітор серцевого ритму - це чудовий спосіб відстеження інтенсивності вашого тренувального заняття. Якщо ви проводите інтервальний тренінг, це допоможе забезпечити виконання кожного з ваших робочих інтервалів з потрібною інтенсивністю, - говорить Джо Дауделл, власник Peak Performance у Нью-Йорку. Ви також можете використовувати його під час силових тренувань для контролю за відновленням між групами.
Таймер спортсменів
Інтервальні тренування, будь то біг, їзда на велосипеді чи з гирями - це одна з найпопулярніших форм фізичних вправ і швидкий спосіб вибуху жиру. Щоб підвищити ефективність тренувань, таймер Gymboss може виконувати роль тренера, говорить Дауделл. Встановіть таймер, і не зупиняйтеся, поки не почуєте звуковий сигнал.
Кредит:.Інтервальні тренування, будь то біг, їзда на велосипеді чи з гирями - це одна з найпопулярніших форм фізичних вправ і швидкий спосіб вибуху жиру. Щоб підвищити ефективність тренувань, таймер Gymboss може виконувати роль тренера, говорить Дауделл. Встановіть таймер, і не зупиняйтеся, поки не почуєте звуковий сигнал.
Персональний блендер Hamilton Beach
Що ще можна попросити? Це недороге, маленьке, потужне та чудове для порцій однієї людини. А баночка подвоюється як дорожня чашка, яка вирубує на прибирання.
Кредит:.Що ще можна попросити? Це недороге, маленьке, потужне та чудове для порцій однієї людини. А баночка подвоюється як дорожня чашка, яка вирубує на прибирання.
Гімнастичні м'ячі
Пінопластові ролики чудово підходять для розробки загинів, але гімнастичний м'яч вражає речі, які навіть пінопластовий валик не може, говорить Крейг Баллантайн, власник тренувань з турбулентності. І це може змінити значення, коли справа стосується усунення болю і болю. Ballantyne рекомендує міні-розмір для роботи над вашими меншими, важкодоступними м'язами.
Кредит:.Пінопластові ролики чудово підходять для розробки загинів, але гімнастичний м'яч вражає речі, які навіть пінопластовий валик не може, говорить Крейг Баллантайн, власник тренувань з турбулентності. І це може змінити значення, коли справа стосується усунення болю і болю. Ballantyne рекомендує міні-розмір для роботи над вашими меншими, важкодоступними м'язами.
Джунглі тренажерний зал XT
Використання штанги руками переплетеними по прямій лінії є неприродним для тіла та потенційно небезпечним. Ось чому радник з фітнесу LIVESTRONG.COM Джейсон Ферруджія рекомендує більшість своїх вправ виконувати з гантелями та масою тіла, економлячи лише одну чи дві великі вправи зі штангою на верхній частині тіла. Відштовхування, перевернуті ряди, занурення та підборіддя - це, можливо, чотири найефективніші вправи на верхню частину тіла, які ви можете зробити, і все це можна робити набагато ефективніше та безпечніше за допомогою ременів тренажерних залів Jungle.
Кредит:.Використання штанги руками переплетеними по прямій лінії є неприродним для тіла та потенційно небезпечним. Ось чому радник з фітнесу LIVESTRONG.COM Джейсон Ферруджія рекомендує більшість своїх вправ виконувати з гантелями та масою тіла, економлячи лише одну чи дві великі вправи зі штангою на верхній частині тіла. Відштовхування, перевернуті ряди, занурення та підборіддя - це, можливо, чотири найефективніші вправи на верхню частину тіла, які ви можете зробити, і все це можна робити набагато ефективніше та безпечніше за допомогою ременів тренажерних залів Jungle.
Гіпер одяг Гіпержилет
Як ви переймаєте тренування ваги з тілом, ходьбу на колясках, біг, силові тренування, сильну ходьбу, роботу в басейні, піші прогулянки або катання на роликах до наступного рівня? Накиньте зважений жилет, відчуйте виклик і спалюйте більше калорій. Наш улюблений: Гіпержилет Гіпер одяг через свою довговічність та комфорт.
Кредит:.Як ви переймаєте тренування ваги з тілом, ходьбу на колясках, біг, силові тренування, сильну ходьбу, роботу в басейні, піші прогулянки або катання на роликах до наступного рівня? Накиньте зважений жилет, відчуйте виклик і спалюйте більше калорій. Наш улюблений: Гіпержилет Гіпер одяг через свою довговічність та комфорт.
Стрибкові стрічки
Ці діапазони дозволяють використовувати те, що називається пристосуванням до опору, говорить Тоні Джентілкор, CSCS Використовуючи, наприклад, підборіддя, додаючи в смуги, ви отримуєте найбільшу "допомогу" в нижній частині ліфта, де ви найслабші, і менша «допомога» у верхній частині ліфта, де ваш найсильніший. Окрім того, стрічки стрибків на стрибках є корисними інструментами і для інших вправ, таких як віджимання (відштовхуючись від смужок), завитки на біцепс, падіння трицепса та прогулянки по діапазону.
Кредит:.Ці діапазони дозволяють використовувати те, що називається пристосуванням до опору, говорить Тоні Джентілкор, CSCS Використовуючи, наприклад, підборіддя, додаючи в смуги, ви отримуєте найбільшу "допомогу" в нижній частині ліфта, де ви найслабші, і менша «допомога» у верхній частині ліфта, де ваш найсильніший. Крім того, стрічки стрибків на стрибках є корисними інструментами і для інших вправ, таких як віджимання (відштовхуючись від смужок), завитки на біцепс, падіння трицепса і прогулянки по діапазону.
Універсальні смуги JC
На відміну від більшості смуг, універсальні смуги JC кріпляться на одній петлі, що дозволяє працювати кожній руці самостійно. Міцність смуг становить до 110 фунтів, що робить їх ідеальним пристосуванням для будь-якої людини будь-якого рівня фітнесу, - каже Борден. Смуги портативні, міцні, ідеально підходять для різноманітних вправ і за доступними цінами. (performbetter.com)
Кредит:.На відміну від більшості смуг, універсальні смуги JC кріпляться на одній петлі, що дозволяє працювати кожній руці самостійно. Міцність смуг сягає до 110 фунтів, що робить їх ідеальним пристосуванням для будь-якої людини будь-якого рівня фітнесу, каже Борден. Смуги портативні, міцні, ідеально підходять для різноманітних вправ і за доступними цінами. (performbetter.com)
Фітнес-журнал
Бренд Контрерас, CSCS (bretcontreras.com) Вони, як правило, мають кращий план і володіють кращими навичками програмування програм. Ведіть журнал і записуйте дату, вправи, навантаження та повторення для кожного тренування. Ви також можете вести облік особистих записів.
Кредит:.Бренд Контрерас, CSCS (bretcontreras.com) Вони, як правило, мають кращий план і володіють кращими навичками програмування програм. Ведіть журнал і записуйте дату, вправи, навантаження та повторення для кожного тренування. Ви також можете вести облік особистих записів.
Скакалка
Мало вправ настільки ж позачасові - і ефективні - як стрибки на скакалці. І якщо ви шукаєте найкращого в своєму класі, ви не можете обіграти скакалку "Buddy Lee", говорить Ешлі Борден. Плавне обертання поворотних ручок підшипників і легка швидкість мотузки ПВХ роблять стрибок скакалки мрією. Крім того, мотузки регулюються на будь-яку висоту, а деталі є змінними. (buddyleejumpropes.com)
Кредит:.Мало вправ настільки ж позачасові - і ефективні - як стрибки на скакалці. І якщо ви шукаєте найкращого в своєму класі, ви не можете обіграти скакалку "Buddy Lee", говорить Ешлі Борден. Плавне обертання поворотних ручок підшипників і легка швидкість мотузки ПВХ роблять стрибок скакалки мрією. Крім того, мотузки регулюються на будь-яку висоту, а деталі є змінними. (buddyleejumpropes.com)
