Ви можете подумати, що робота в ресторані швидкого харчування, як Макдональдс, призведе до того, що хтось набере велику вагу. Дивно, завдяки швидкому темпу та кількості завдань, які необхідно швидко виконати, ресторани швидкого харчування роблять чудові місця для роботи, фізичних вправ та схуднення.
Робота
На щастя, те, що навколо харчових продуктів, багатих на калорії, таких як картопля фрі та гамбургери, автоматично не призводить до збільшення ваги. Лише коли ти з'їдаєш більше калорій, ніж спалюєш, ти починаєш накопичувати кілограми. У закладах швидкого харчування, таких як Макдональдс, працівники мають багато можливостей добре харчуватися та розпалювати калорії під час звичайної зміни.
Рухатися
Приймання замовлень, доставка їжі, приготування їжі та випорожнення сміття - це фізичні заняття, які допоможуть спалити калорії. Хоча точна кількість спалених калорій буде змінюватися залежно від вашої ваги та інших факторів, в середньому людина, яка має 155 фунтів, може спалити більше 1500 калорій за восьмигодинну зміну.
Втрачати
Втратити, набрати або просто підтримувати вагу насправді не складно; це просто математика. Спаліть більше, ніж візьмете, і ви втратите. Наприклад, ви можете споживати два прийоми їжі менше 400 калорій у McDonald's, такі як яйце McMuffin та класичний сендвіч з куркою на грилі Premium, спалюючи 1600 калорій за восьмигодинну зміну, обмежте решту своїх щоденних калорій до 500 або менше, і ви можете працювати в McDonald's і все одно втрачати вагу. Зверніться до лікаря за найкращою порадою щодо дієти.
