Кислотний рефлюкс - це стан, при якому кислотний вміст шлунка просочується назад у стравохід. Якщо кип'ячений вміст шлунка зі зворотним холодильником торкнеться оболонки стравоходу, вони можуть викликати печіння в грудях, яке називається печія. Кислотний рефлюкс виникає, коли м'яз сфінктера нижнього стравоходу відкривається мимовільно або не закривається належним чином. Кислотний рефлюкс може спостерігатися частіше у плавців.
Техніки плавання
Кислотний рефлюкс частіше виникає при виконанні певних технік плавання. Плавання в схильному положенні збільшує тиск на область шлунка, через що вміст шлунка виштовхується в стравохід, повідомляє Masters Swimmers. Затримка дихання або напруження під час плавання також може підвищити внутрішньочеревний тиск. Дізнайтеся, як повернути голову в бік, щоб зробити подих під час кожного плавального удару. Вдихніть і видихніть повільно, не напружуючись, повідомляє Cancernet.
Поради щодо дієти
Певні модифікації харчування можуть допомогти зменшити кислий відтік під час плавання. Зачекайте принаймні дві години після їжі, перш ніж плавати. Плавання, поки живіт наповнений, збільшує ризик виникнення кислотного рефлюксу. Деякі харчові продукти швидше викликають кислий рефлюкс, ніж інші. За годину до купання уникайте жирної їжі, продуктів на основі томатів, кофеїну та цитрусових.
