Тривога - відносно поширене порушення психічного здоров'я. За даними Національного інституту психічного здоров'я, 40 мільйонів дорослих американців страждають на тривожні розлади щороку. Не кожен, хто відчуває тривожність, має клінічно діагностоване тривожне розлад; тривожність - це звичайна, нормальна реакція на страшні та стресові ситуації. Хоча ліки часто полегшують симптоми, деякі трави, наприклад, ромашка, також можуть допомогти зменшити тривожність. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати рослинні добавки.
Симптоми тривоги
Тривога може проявлятися різними способами. За даними Національного інституту психічного здоров’я, деякі з найбільш поширених симптомів - це дратівливість, надмірне занепокоєння, пітливість, тремтіння, задишка або головні болі. До тривожних розладів належать специфічні фобії, які є побоюванням конкретних місць або речей, панічний розлад, який характеризується панічними атаками, обсесивно-компульсивний розлад, який проявляється через нав’язливі, ритуалістичні поведінки та думки, та генералізований тривожний розлад, який є станом загального страху, турботи та напруги.
Історія ромашки
Ромашка - це трава, яка застосовується в традиційних та рослинних лікарських засобах протягом тисяч років. За даними Медичного центру університету Меріленда, стародавні єгиптяни, римляни та греки використовували ромашку для безлічі фізичних і психічних переваг. Серед багатьох інших застосувань ромашка може допомогти зменшити занепокоєння, полегшити безсоння, заспокоїти розлад шлунку і заспокоїти незначні опіки.
Види ромашки
Ромашка зазвичай використовується у формі капсул і в заспокійливих чайних препаратах для сприяння сну, розслабленню та тривожності та зняття стресу. Існує два види ромашки: німецька та англійська. Німецька рослина ромашки популярніше застосовується у США, повідомляє Національний інститут охорони здоров’я комплементарної та альтернативної медицини. Здається, обидва мають однакові властивості, хоча вони є двома різними видами.
Експертна інформація
Згідно з дослідженням дослідників Університету Пенсільванії в 2009 році, опублікованому в "Журналі клінічної психофармакології", схоже, капсули з ромашки надають заспокійливу дію на симптоми тривоги. Чай з ромашки також може запропонувати подібні переваги. Ви можете приготувати заспокійливий чай самостійно, наваривши 2 - 3 ст. сушеної ромашки в чашці окропу протягом 10 хвилин, повідомляє Медичний центр університету Меріленда.
Увага
Хоча ромашка вважається однією з найбезпечніших трав, яку можна приймати, люди з астмою повинні уникати ромашки, оскільки це може посилити їх симптоми. За даними Медичного центру Університету Меріленда, вагітні жінки повинні триматися подалі від ромашки через ризик викидня. Люди, які мають алергію на рослини сімейства айстрових, маргариток або соняшнику, також можуть мати алергічну реакцію на ромашку.
