Кальцій - мінерал, необхідний всім людям для розвитку міцних кісток і зубів. Через мальабсорбцію або неправильне харчування людина може не отримувати достатню кількість кальцію лише з дієти і, можливо, доведеться приймати препарати кальцію, щоб запобігти дефіцит кальцію. У людей, які не мають достатньої кількості кальцію в організмі, може розвинутися остеопороз, який може викликати біль у кістках.
Дефіцит кальцію
Дефіцит кальцію виникає тоді, коли організм споживає менше, ніж рекомендована добова норма кальцію протягом часу. Дефіцит кальцію може бути спричинений не надто вживанням їжі, багатої кальцієм, зміною гормонів під час менопаузи, порушенням менструації та непереносимістю лактози. За даними Бюро харчових добавок, вегетаріанці також можуть втратити кальцій. Якщо його не лікувати, люди з цими станами можуть розвинути остеопороз.
Симптоми
Біль у ногах у зв'язку з низьким споживанням кальцію може бути симптомом остеопорозу. Остеопороз - це стан, який викликається витонченням кісток. Цей стан може бути викликано кількома факторами, такими як дефіцит кальцію. Симптоми остеопорозу включають біль або хворобливість кісток, переломи, втрату зросту, біль у шиї, переломи, спричинені легким ударом та нахиленою поставою.
Лікування
Полегшення болю буде призначено при болях у ногах, пов’язаних з дефіцитом кальцію. Якщо дефіцит пояснюється недостатнім харчуванням, ваш лікар може призначити препарати кальцію, які слід приймати щодня разом з добавкою вітаміну D для всмоктування. Якщо дефіцит виникає через стан, що викликає зниження рівня кальцію, захворювання, можливо, потрібно буде також лікувати.
Профілактика
Попередити дефіцит кальцію через неправильну дієту, вживаючи продукти, багаті кальцієм та вітаміном D, такі як молочні продукти на основі молока. Якщо ви не можете переносити молочні продукти, вживайте зелені листові овочі, такі як брокколі, яка містить кальцій. Візьміть полівітамін, який містить щонайменше 1000 мг кальцію або вітамін, який містить 1200 мг кальцію, якщо ви старше 51 року, повідомляє Harvard Health.
