Якщо ви не новачок у бігу, натрапили на пробіг або інтенсивність бігу, змінили поверхні або тренуєтесь у взутті, яке втратило подушку, різні болі в ногах і болі майже неминучі. Але хворобливість і травми - не єдине, що може стримувати ваш біг. Оніміння гомілки часто зустрічається у бігунів і може сигналізувати про проблему взуття або основне неврологічне або судинне порушення.
Переривчаста Клаудикація
Переривчаста клаудикація - це прояв хвороби периферичних артерій, зазвичай скорочено ПАД. Термін відноситься до болю і оніміння від таких заходів, як ходьба або біг, як правило, в литці. Найчастіше це звуження або закупорка артерій внаслідок атеросклерозу або жирових відкладень всередині артерій. Більшість людей не мають симптомів у спокої, а коли вони перестають ходити чи бігати, оніміння швидко зникає. Якщо у вас є ПАД, ваш лікар може призначити ряд препаратів, спрямованих як на полегшення симптомів, так і на усунення основної причини.
Синдром турсального тунелю
Синдром тарсального тунелю анатомічно аналогічний, хоч і не так відомий як синдром зап'ястного каналу зап'ястя. Оніміння в цьому випадку зазвичай обмежується дном п'яти. Ця хвороба викликана чимось - кістою, кістковою шпорою або яким-небудь іншим ураженням - наштовхуючись на задній великогомілковий нерв. Біомеханічні проблеми, такі як перевитрата, також можуть схилити бігунів до синдрому тарзального тунелю. Лікування включає деяку комбінацію ортопедичних вкладишів для взуття, перерву від бігу, кортикостероїдні знімки та, якщо зазначено, хірургічне втручання для видалення порушної структури.
Нейрома Мортона
Неврома - це патологічне збільшення тканинного шару, що оточує нейрон. Це часто трапляється в нерві, який іннервує третій і четвертий пальці ніг і проходить по канавці між ними; утворюється грудочка називається невромою Мортона. Занадто великі ризики розвитку невроми Мортона, які викликають біль і оніміння в третьому і четвертому пальцях ніг і, в більшості випадків, м'яч стопи. Енергія ультразвуку часто полегшує проблему, а метатарсальні подушки для подушок або ортопедичні засоби можуть допомогти запобігти рецидив.
Туге взуття або шнурки
Занадто щільно зав'язуючи кросівки або занадто маленьке взуття, яке не відповідає унікальній формі вашої стопи або ніг - обидві дуже поширені ситуації - може призвести до оніміння, потирання та болю. Найчастіше оніміння цього типу настає і погіршується протягом усього пробігу і часто вражає верхню частину стопи. Шнурки витягнуті туго або за несприятливою схемою стискають гілку перонеального нерва, що постачає цю область. Щоб вирішити цю проблему, ви можете перемістити вгору на половину розміру взуття, спробувати інший візерунок шнурівки або, якщо ви використовуєте ортопедичні засоби, видаліть або переставте їх.
