Джиу джитсу - бойове мистецтво з Японії, яке фокусується на граппінгу. Практикуючі використовують кидки і замки, щоб захищати себе на вулиці або перемагати суперника в змаганнях. Вивчення джиу-джитсу надає студентам фізичні та психічні переваги. Деякі з цих переваг є загальними для всіх єдиноборств, а інші характерні для тренувань у «джитах».
Фізична кондітінінг
Тренування з джиу-джитсу більш сувора, ніж у багатьох інших єдиноборств, завдяки інтенсивному фізичному характеру грапінгу. Типовий сеанс включає серцево-судинну підготовку, розтяжку, дихальну роботу та тренування опору; останнє походить від роботи з противником, що чинить опір, приблизно ваших розмірів. Ці сеанси створюють вашу силу та витривалість, підвищують гнучкість.
Навички падіння
Студенти з джиу-джитсу кидають, змітають та подорожують один одного десятки разів під час кожного заняття. Щоб зробити це через навчання без травм, початкові студенти вчаться падати, не травмуючись. Цей тренінг легко втілює життя поза доджо. "Вам навряд чи доведеться коли-небудь використовувати методи самозахисту у поганого хлопця, але є хороший шанс, що ви припадете хоча б раз цього року", - пише інструктор бойових мистецтв Джейсон Брік у випуску за лютий 2011 року " Журнал «Чорний пояс».
Самооборона
Методи бойового поля складають основу всіх тренувань з джиу-джитсу. Те, що ви дізнаєтесь у цьому бойовому мистецтві, застосоване, якщо на вас колись нападають. Кваліфіковані практикуючі джиу-джитсу здатні захищати себе - і тих, кого вони люблять - від небезпечного нападу. Для набуття такої майстерності потрібні довгі роки практики, але це одна з переваг, яка найбільш сильно приваблює людей до єдиноборств.
Терпіння і дисципліна
Нетерплячий гравець у джиу-джитсу - це невдалий гравець у джиу-джитсу. Це тому, що синхронізація та ритм є життєво важливими для фізики в техніці джиу-джитсу. Виконання замка або кидання в потрібний момент відчуває себе без зусиль; примушувати його в неправильний час - це поруч із неможливим. Практика у цьому контексті формує терпіння та самодисципліну та допомагає зменшити стрес.
Весело
Типовий сеанс джиу-джитсу включає вправи до майже виснаження, розчарування складними прийомами та накопичення помірної колекції дингу та синців. Незважаючи на це - чи, можливо, через це - джиу-джитсу - це весело. "Займаючись вами задоволенням, ви можете продовжити життя і зробити життя більш вартим життя", - каже доктор Мехмет Оз у своїй книзі "Ви: Посібник із власника".
