Ваша їзда на велосипеді не повинна карати чутливі тканини між вашими ногами. Хворобливість паху є серйозним показником неправильно відрегульованого сидіння, і його слід негайно усунути, щоб уникнути постійних пошкоджень. Вибір правильного сидіння та його правильне встановлення відповідно до пропорцій та стилю їзди може допомогти вам крутити педалі на більші відстані, не ризикуючи травмою.
Сидячи на своїх сидільних кістках
Тип вибору сидіння залежить від вашого стилю їзди на велосипеді та пропорцій вашого тіла. По-перше, хороше сидіння підтримує вашу вагу, перерозподіляючи її на сидінні кістки, кісткові випинання таза, розташовані в будь-якій сідниці. Ви можете знайти свої сидячі кістки, сидячи на рівній твердій поверхні і відчуваючи себе найміцнішими контактними точками. На будь-якому обраному вами сидінні не повинно бути занадто багато підкладок, оскільки додаткова подушка може перерозподілити вашу вагу на ділянки між вашими ногами, де чутливі тканини можуть пошкодитися при триваліших поїздках.
Налаштування своєї висоти
Висота вашого сидіння - важливе регулювання для усунення болю в промежині. Коли велосипед притулився до стіни, підніміть велосипед і підніміть або опустіть сидіння, поки коліно трохи не зігнуте внизу вашого ходу педалі. Якщо вам доведеться гойдатися назад і вперед по стегнах, щоб дістатись до педалей, ваше сидіння занадто високо, і ви породжуєте більше болю і потирання в паху.
Нахил вперед
В ідеалі ваше сидіння повинно бути ідеально рівним, щоб ви могли нахилятися вперед і хапати педалі, не натискаючи прямо між ніг або ковзаючи вперед або назад. Якщо ви виявите, що ніс сидіння занадто високий, його можна трохи нахилити вниз, щоб усунути будь-який тиск. Оніміння - хороший показник неправильно нахиленого сидіння, і його слід сприймати як серйозний попереджувальний знак, що ви можете завдати шкоди тканині між ногами.
Різні сидіння для різних велосипедистів
Різні стилі верхової їзди накладають різну кількість ваги на ваші сидячі кістки залежно від вимог занять. Велосипедист, як правило, хоче вузьке сидіння, яке не спричиняє труднощів під час спринтів високої інтенсивності. Ви будете наносити більше ваги на руки і ноги, і вам не знадобиться багато підкладки. Повсякденний вершник або пасажирський транспорт повинен шукати м'яке і зручне сидіння, оскільки у вас буде менше ваги на руках і ногах і більше на задній частині.
