Чи є продукти, які діють як антигістамінні засоби?

Є деякі продукти, які містять властивості антигістамінних препаратів, які вам можуть бути знайомі у хіміків та фармацевтів. Ці природні антигістамінні препарати працюють у напрямку природного зменшення секреції гістаміну - елементу, що викликає алергію, пригнічуючи вивільнення або дію гістаміну без побічних ефектів ліків. Цей гістамін - це те, що виділяється під час алергічної реакції і часто викликає запальну реакцію.

Квіти - добре відомий збудник алергії.

Флаваноїди

Полуниця - прекрасне джерело флаваноїдів.

Барвисті фрукти та овочі, такі як чорниця, полуниця, помідори, солодка картопля та болгарський перець, багаті флаваноїдами, пише Buzzle.com. Ці флаваноїди діють як антигістамінні препарати, а також містять каротини, які сприяють протизапальній активності. За даними McVitamins.com, часник і цибуля діють однаково, щоб "загальмувати запальні реакції алергії".

Вітамін А

Їжте овочі, такі як морква за їх антигістамінними властивостями.

Фрукти та овочі також сповнені вітаміну А, який може допомогти контролювати алергічні реакції. Це найпотужніше в шпинаті, манго, моркві, помідорах та зелених листових овочах. Їжте фрукти та овочі максимально свіжими та сирими, щоб досягти найкращих результатів.

Вітамін С

Плоди ківі - одне з кращих джерел вітаміну С.

Як повідомляє Buzzle.com, антиоксидант вітамін С "бореться проти вільних радикалів, підсилює імунну систему і знімає симптоми алергії". Цей вітамін рясний фруктами, особливо цитрусовими.

Сполуки

Фенхель - чудове джерело антигістамінних властивостей.

Трави є популярним природним антигістамінним препаратом - Buzzle.com говорить, що вони "збагачені сполуками, які можуть запобігти або знизити секрецію гістаміну, щоб забезпечити полегшення алергії". Спробуйте зелений чай, ромашковий чай, чай з кропиви або імбир, а в свої рецепти додайте часник, чебрець, фенхель і базилік.

Омега-3

Тримайте під рукою волоські горіхи за їх властивостями омега-3.

"Масло каноли, м'ясо, яке живиться травою та олією насіння льону, містить омега-3, який допомагає заспокоїти алергію", - пише Haitiwebs.com. Ви також можете спробувати лосось та волоські горіхи, щоб збільшити споживання омега-3 жирних кислот.

Кверцетин та Пікногенол

Влітку їжте більше ягід, щоб не було алергії.

"Кверцетин та пікногенол можуть інгібувати вивільнення гістаміну тучними клітинами, а значить, контролювати алергічні спалахи", - розповідає Buzzle.com. Їжте цитрусові, брокколі, капцій, ягоди, цибулю, часник, чай і яблука

Бромелайн

Їжте стільки ананасів, скільки зможете за літні місяці.

За даними Buzzle.com, ананас є одним з найкращих природних антигістамінних препаратів, оскільки містить фермент, який називається бромелайн, "який має протизапальні властивості і може сприяти правильному засвоєнню кверцетину та пікногенолу".