Аваскулярний некроз або остеонекроз - це стан, при якому ваша кісткова тканина гине через відсутність достатнього кровопостачання. Це може статися з кількох причин, включаючи використання високих доз кортикостероїдів, травми, надмірне вживання алкоголю, хіміотерапію, променеву хворобу та захворювання серпоподібних клітин. Остеонекроз може вражати будь-яку кістку, але найчастіше виникає в тазостегновому суглобі. Вправи часто рекомендують як частину початкового плану лікування для загоєння кістки або затримки операції.
Що працює
Вправа сприяє припливу крові до суглоба. Це забезпечує поживні речовини до кістки, щоб вона могла загоюватися, а також полегшує біль. У статті "Фізична терапія в порівнянні з декомпресією ядра та фізичною терапією остеонекрозу головки стегнової кістки при серпоподібних клітинних захворюваннях", Heumayr et al. повідомляють, що лише фізична терапія була настільки ж ефективною, як хірургія та фізична терапія, поєднані для пацієнтів з остеонекрозом головки стегнової кістки. У вісімдесяти двох відсотках когорти, яку лікували декомпресією ядра та лікувальною фізкультурою, повідомлялося про відсутність колапсу головки стегнової кістки через три роки, порівняно з 86 відсотками когорти, що лікувалася лише фізичною терапією. Дослідники відзначали, що у 90 відсотків пацієнтів буде виявлено колапс голівки стегнової кістки протягом п'яти років, що успішно поставили діагноз. Це говорить про те, що фізична терапія може бути ефективним способом запобігти операції.
Збільшити свій асортимент
Мета діапазону рухових вправ - підтримка або підвищення гнучкості суглоба. Аваскулярний некроз може призвести до того, що ваші суглоби стануть жорсткими і важко рухаються. Іноді це може пройти непомітно на деякий час, тому вкрай важливо розпочати ці вправи, як тільки поставлений діагноз.
Посилення проти травм
Зміцнюючі вправи спрямовані на нарощування м’язів, що оточують суглоб, щоб допомогти захистити його від травм. Це може включати вправи з підняттям тяжкості або опору на опір.
Не роби цього
Уникнення фізичних вправ на ураженому суглобі - одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити, щоб затримати пошкодження суглоба, зазначає Центр раку Каліфорнійського університету в Каліфорнії. Уникаючи фізичних навантажень, зменшується кількість тиску на вашу кістку, а кістки дозволяється гоїтися. Ваш лікар може порекомендувати використовувати пристрої, такі як милиці, щоб обмежити кількість ваги, яка накладається на уражений суглоб. Він може також порекомендувати зменшити участь у певних заняттях з важкої ваги або перейти на іншу діяльність.
Останнє слово
Ваш лікар визначить, чи підходять вам вправи. Вправи зазвичай рекомендуються в рамках початкового плану лікування, якщо діагноз поставлений на ранніх стадіях і можливо зменшити подальше ураження суглобів. На жаль, для більшості людей фізичні вправи лише затримають потребу в операції та тимчасово полегшать біль. Зрештою, для більшості людей необхідна хірургічна операція для відновлення кістки.