Прищі викликані надмірним виробленням шкірного сала, жирної речовини, що виділяється сальними залозами шкіри. Надлишок олії робить шкірні пори липкими, дозволяючи бруду та шкірному салату потрапляти всередину. Коли ці бактерії залишаються під поверхнею шкіри, утворюється побілка. Чорнушка з’являється, коли шкірне сало поєднується з шкірними пігментами і закупорює пори. В обох випадках бактерії розмножуються і викликають запалення. Надлишок добавок вітаміну В12 пов'язаний з розвитком прищів.
Фон
Вітамін В12 необхідний для запобігання анемії; він допомагає фолієвій кислоті в регулюванні утворення еритроцитів і допомагає утилізації заліза. Цей вітамін також необхідний для засвоєння їжі і потрібен для внесення ДНК, генетичного матеріалу у всіх клітинах. Крім того, вітамін В12 запобігає пошкодженню нервів і підтримує фертильність. Суворі вегетаріанці часто потребують доповнення вітаміну В12, оскільки цей вітамін міститься майже виключно в тканинах тварин.
Висока доза вітаміну В12
Згідно з дослідженням Braun-Falco, високі дози вітаміну B12 можуть викликати прищі на обличчі та верхній частині тіла. Дослідження Шертерца також прийшло до висновку, що прищі пов’язані з щоденною мега-дозою вітаміну В12. В обох випадках симптоми негайно покращилися, коли вживання вітаміну В12 було припинено. Ці дослідження говорять про те, що при дуже високих дозах вітамін B12 може викликати вугрі, хоча незрозуміло в якій дозі.
Причини
Схоже, точний механізм, що стоїть за вітаміном В12, що викликає вугрі, невідомий. Дослідження 2001 р., Опубліковане в журналі "Європейської академії дерматології та венерології", свідчить про те, що тривале та посилене виведення вітаміну В12 може викликати подразнення фолікулярного епітелію і згодом викликати запальну шкірну реакцію. Однак несприятливі наслідки, спричинені прийомом вітаміну В12, вважаються дуже рідкісними. Університет штату Меріленд заявляє, що прийом вітаміну В12 є безпечним і нетоксичним, якщо його приймати в рекомендованих кількостях.
Рекомендована дозування
Рекомендовані дієтичні норми В12 для дорослих становлять 2, 4 мкг на добу, 2, 6 мкг на день для вагітних і 2, 8 мкг на добу для годуючих жінок. Якщо раціон включає регулярне вживання м’яса, молока та інших молочних продуктів, щоденні потреби можуть бути задоволені без необхідності в добавках. Щоб уникнути можливих побічних ефектів, таких як прищі, приймайте лише дієтичні добавки під наглядом лікаря.
