Їсти цей мішок з солоною стружкою задовольняє, але це може вплинути на ваш зовнішній вигляд. Коли ви їсте солону їжу в надлишку, ваш організм може затримувати воду, намагаючись розбавити її, що може зробити ваше обличчя одутлим. У рідкісних випадках пухке обличчя може бути причиною основного медичного стану. Порадьтеся з лікарем, перш ніж вносити будь-які зміни у свій раціон і перед тим, як спробувати самостійно обробити одутла обличчя.
Натрієві настанови
Будь-яка їжа з солоним смаком містить натрій, але натрій також використовується як консервант у солодких і пікантних продуктах, які не мають смаку солоними. Хоча деякий натрій важливий для вашого організму, щоб збалансувати рідину, допомогти м’язам скоротитися і розслабитися та направити нервові імпульси по всьому тілу, занадто багато натрію є нездоровим. Люди 50 років і менше повинні з'їдати 2 300 мг або менше натрію в день. Дорослі 51 і старше повинні споживати 1500 мг натрію або менше на день.
Надлишок натрію
Щоб збалансувати натрій у вашому організмі, ваше тіло буде утримувати зайву рідину, намагаючись розбавити надлишок натрію. Це може призвести до того, що ваше обличчя буде виглядати гнучкішим, ніж зазвичай. Опухле обличчя, також відоме як набряк, може бути ознакою того, що ви вживаєте занадто багато натрію. Натрій також може підвищити артеріальний тиск, що може спричинити захворювання нирок, інсульт, серцеві захворювання або серцеву недостатність.
Як скоротити
Усуньте набряклість обличчя, зменшивши натрій у своєму раціоні. Перевірте етикетки харчування кожної їжі, і їдьте легко на солянку. Коли це можливо, вибирайте домашні продукти замість упакованих продуктів, які містять натрій як консервант. Тримайтеся подалі від приправ, які містять багато солі, як заправки, соєвий соус, гірчиця та кетчуп. Готуючи рецепти, використовуйте половину кількості солі, ніж те, що вимагає рецепт.
Питна вода
Хоча це може здатися протиінтуїтивним, пиття більше води може допомогти зменшити затримку води в обличчі. Коли ви п'єте більше води, ви розбавляєте натрій у крові і вашому організму не потрібно затримувати стільки зайвої води. Сон з піднятою головою на додатковій подушці, а накладення льоду на щоки також може вивести зайву рідину з вашого обличчя.
