Коли ви розбираєтесь у старих флаконах з вітамінами у своїй аптечці, вашою єдиною підказкою до загального віку може бути кількість пилу на кришках пляшок, особливо якщо у них немає терміну придатності. Американська адміністрація харчових продуктів та лікарських препаратів не вимагає, щоб виробники вітамінів розміщували термін придатності на продукцію, яку вони продають, хоча деякі вирішують це зробити. Вітаміни втрачають потенцію з часом, тому найкраще їх вживати до їх закінчення, повідомляє Асоціація охорони здоров'я та фітнесу IDEA.
Термін дії вітамінів
Вітаміни втрачають потенцію після того, як вони були на вашій полиці через тривалий проміжок часу. Тепло і вологість, і упаковка вашого товару є визначальними факторами терміну зберігання. При зберіганні в тих же умовах пресовані вітаміни - ті, що нагадують таблетки аспірину - втрачають потенцію швидше, ніж вітаміни, які вкриті оболонкою або надходять у капсульній формі.
Подовження життя вітамінів
Ваша ванна кімната чи кухня - не найкраще місце для зберігання вітамінів, згідно з повідомленням служби новин університету Пердю. У цих районах вашого будинку занадто жарко і волого. Холодильні вітаміни, які ви приймаєте щодня, також не є хорошою ідеєю, оскільки відкривання та закривання кришки дозволяє у флаконі утворюватися конденсат. Ваша найкраща ставка - темний простір для зберігання, наприклад шафа, де ви зберігаєте білизну, рушники та одяг.
Викидання вітамінів
Утилізація вітамінів
Не утилізуйте прострочені вітаміни та інші старі ліки, виливаючи їх у мийку або промиваючи їх у туалет. Агентство охорони навколишнього природного середовища США заявляє, що вони можуть опинитися в сусідньому озері, річці чи іншому водоймі, яке використовується для водопостачання вашої громади. Водоочисні споруди зазвичай не можуть видалити їх зі стічних вод. Натомість змішайте старі вітаміни з кавовою гушкою або котячою підстилкою і помістіть її в герметичну ємність або поліетиленовий пакет. Утиліть мішок або контейнер у своєму зовнішньому сміттєвому смітнику якомога ближче до наступного запланованого перевезення сміття.
Вітамінна безпека
Згідно з доповіддю Гарвардської медичної школи, не шкідливо приймати вітаміни з простроченим терміном. Оскільки ви не знаєте, чи є ваша дієтична добавка майже до повного потенціалу без хімічного аналізу, проте, можливо, буде більш ефективно відмовитися від них і придбати нову пляшку. Очне яблуко вітаміном і зауважте, якщо він змінив колір або смак чи пахне іншим. Якщо фізичні властивості таблеток або капсул змінилися, ваші вітаміни можуть бути краще в кошику для сміття.
